Detta kapitel handlar om att skapa en förståelse kring grunderna när det gäller kroppens anatomi med fokus på vår muskulatur. Som vi tidigare nämnt är det viktigt att ha förståelse kring kroppens uppbyggnad då man vill lära sig hur den fungerar i förhållande till idrott. Att förstå sambandet och samspelet mellan kroppens olika delar hjälper dig att förstå effekten av din träning och på sikt även hur man skapar bra träning i förhållande till olika idrotter.