Idrott och hälsa: Puls i olika aktiviteter

Planering och uppgift fram till vecka 9

Vecka	Måndag 40 minuter Teorisal	Tisdag 60 minuter	Torsdag 60 minuter
3	Teori A112 Intro av momentet Puls i olika aktiviteter	Puls i olika aktiviteter Ta din puls i enkla övningar Skriftlig reflektion	Puls i olika aktiviteter Ta din puls på olika stationer Skriftlig reflektion
4	Teori A112 Puls och skador Vi läser i boken	Puls i olika aktiviteter Ta din puls i Boxercise Skriftlig reflektion	Puls i olika aktiviteter Ta din puls i cirkelträning Skriftig reflektion
5	Teori A112 Plugga inför läxförhöret	Puls i olika aktiviteter Ta din puls i olika idrotter Skriftlig reflektion	Puls i olika aktiviteter Ta din puls i olika lekar
6	Teori A112 Plugga inför läxförhöret	Skriftligt prov/läxförhör i idrottssalen	Rörelse Spel: Konboll
7	Teori A112 Isvett	Skridskor Stora Mossen	Skridskor Stora Mossen
8	Isvett praktik Kasta lina utomhus	Rörelse Spel: Straffboll	Rörelse Lek: Skydda konan
9	Sportlov	Sportlov	Sportlov

Puls i olika aktiviteter årkurs 8

Syfte?

Under detta moment får du en chans att utveckla förmågan att praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter. Du utvecklar också din förmåga att förebygga skador vid fysisk aktivitet samt din förmåga att röra dig allsidigt i olika fysiska sammanhang.

Innehåll?

Olika aktiviteter varje lektion, på vissa av lektionerna får ni ett papper med frågor + uppgifter som ni utför på lektionen. Sista lektionen på momentet görs ett skriftligt läxförhör på det vi arbetat med som är arbetsbelastning, puls samt skaderisker och förebyggande av dessa. Momentet innehåller 2 teorilektioner, en där vi pratar om träning och hälsa och en där vi pratar om skaderisker och skadeförebyggande.  

Föreläsningar + text. Titta och läs inför förhöret!

1.      https://www.youtube.com/watch?v=1QQw9eLJNKs

2.      https://www.youtube.com/watch?v=42HlU_o9roA

3.      ”Konditionsträning” Finns på teams och skolplattformen.

4.      ”Första hjälpen och HLR”. Finns på teams och skolplattformen.

 

Instuderingsfrågor till föreläsningarna + texten:

-          Vad är puls?

-          Vilka 3 olika puls brukar man prata om?

-          Förklara vad varje puls handlar om/betyder.

-          Vad är formeln man brukar prata om för en persons maxpuls? Det finns flera sätt, vilka?

-          Hur mäter du pulsen enklast?

-          Vilken puls kan du förändra med konditionsträning?

-          Vad finns det för positiva effekter av träning (konditionsträning)?

-          Vad händer i kroppen när du tränar kondition?

-          Vad kan du träna för att förbättra din kondition? Motivera. Hur många gånger i veckan tycker du man behöver träna?

-          Det rekommenderas att du ska röra på dig ett visst antal minuter per dag, hur många minuter?

 

-          Nämn några saker du kan göra för att förebygga skador vid fysisk aktivitet. 

-          Nämn några riskfaktorer vid träning.

-          Ge exempel på akuta skador.

-          Ge exempel på lindriga skador. 

-          Ge exempel på överbelastningsskador.

-          Vad är PRICE?

-          Vad står de olika bokstäverna för i begreppet PRICE?

-          Vilken ordning ska du göra dessa vid en akut skada? 

-          Vad ska du göra om en kompis stukat foten?

 

Bedömning?

Bedömningen sker genom ett skriftligt läxförhör i slutet av momentet. Det du använder för att plugga till provet är dels det vi har pratat om under lektioner, föreläsningar från YouTube och 2 texter samt instuderingsfrågor. Hur du arbetar under de praktiska lektionerna tas också med i bedömningen.

Läxförhöret: tisdagen den 7 februari.

 

Betygskriterier som vi arbetar med under momentet?

Att delta i de olika rörelseaktiviteterna	Att värdera kring vad träning gör för din hälsa	Skaderisker/Förebyggande av skador
Eleven genomför rörelseaktiviteter som innefattar komplexa rörelser i olika fysiska sammanhang och anpassar sina rörelser till syftet med aktiviteten.	Eleven värderar hur olika aktiviteter och andra faktorer påverkar den egna och andras fysiska förmåga och hälsa.	Eleven förebygger risker i samband med olika aktiviteter.

 

Uppgifter

Texter

Kapitel 14 Första hjälpen och HLR.pdf

Text om konditionsträning.pdf