Kondition, snabbhet och uppvärmning åk 1-3

Syfte/n för arbetsområdet:

Kondition, snabbhet och uppvärmning

Undervisningens innehåll: Centralt innehåll

Kunskapskrav

Delta & anpassa rörelse.

Samtala om aktivitet, hälsa & förmåga.

Förebygga skador.

Konkretisering av kunskapskraven

Du ska kunna delta i aktiviteter som innebär att du tränar på att utföra olika rörelser och övningar som gör kroppen starkare, uthålligare, snabbare och smidigare.

Du ska ha en viss medvetenhet om vilka övningar som gör att du blir starkare, uthålligare, snabbare eller smidigare.

Du ska öva på att utföra rörelserna samt värma upp på ett fungerande sätt för att undvika skador.

Undervisning och bedömning

Du kommer t.ex. att få genomföra olika former av uppvärmningsaktiviteter, konditionslekar, snabbhetslekar och banor.

Du kommer att få öva på hur du ska genomföra rörelserna på ett fungerande sätt.

Du kommer att få veta nyttan av de olika rörelserna vid genomgång samt samtala om hur rörelserna kändes efteråt.

Du kommer att få veta nyttan av att värma upp inför olika typer av aktiviteter, lekar och rörelser samt vilken påverkan uppvärmningen har på dessa. 

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förmåga att planera, genomföra och värdera olika aktiviteter utifrån hur de påverkar fysisk förmåga och hälsa, och
• förmåga att agera säkert och förebygga risker i samband med rörelse, friluftsliv och utevistelser samt att simma och hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Lekar och andra enkla rörelseaktiviteter, inomhus och utomhus.
• Samtal om upplevelser av olika aktiviteter.
• Undersökande av möjligheter till daglig rörelse i närmiljön.