Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
9
Att planera din konditionsträning HT 2016 år 9
Da Vinciskolan, Ale · Senast uppdaterad: 22 augusti 2016
Kondition är ett mått på din kropps aeroba funktion, det vill säga din kropps förmåga att omvandla syre till energi. Det kallas också för syreupptagningsförmåga. Ju bättre din aeroba funktion är, desto mer syre kan du ta upp i dina lungor och desto mer syre kan hjärtat transportera ut till muskelcellerna. Du kommer att få göra en egen planering för att förbättra din konditionsförmåga under en period av tre veckor. Vi kommer att starta med att springa coopertestet som är tre varv runt uppvärmningsvarvet. Distansen är ca 2.5 km. Vi kommer att träna tillsammans i grupp eller enskilt te x med en kompis. Hur du vill träna är alltså upp till dig själv. promenera jogga cykla inlines eget alternativ Du ska följa din planering och dokumentera processen. I slutet på perioden kommer vi att testa om din planering har fungerat genom att springa distansen och jämföra resultatet med dina tidigare resultat.
Läroplanskopplingar
Innehåller inga läroplanspunkter
