<h2>Syfte</h2>
<p>Utveckla kunskaper om hur styrketr&auml;ning p&aring;verkar din h&auml;lsa samt f&aring; en f&ouml;rst&aring;else f&ouml;r de kroppsideal som r&aring;der i samh&auml;llet.</p>
<h2>Centralt inneh&aring;ll</h2>
<p>Hur styrketr&auml;ning p&aring;verkar r&ouml;relsef&ouml;rm&aring;ga och h&auml;lsa.<br />Arbetsst&auml;llningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och f&ouml;rebyggande av skador, genom till exempel allsidig tr&auml;ning.<br />Kroppsideal inom idrotten och i samh&auml;llet i &ouml;vrigt. <br />Doping och vilka lagar och regler som reglerar detta.</p>
<h2>Konkretisering</h2>
<p>Utveckla en god kroppsuppfattning genom att medvetet k&auml;nna efter vilka muskler som arbetar i kroppen vid olika styrke&ouml;vningar.</p>
<p>Utveckla kunskaper om vad som h&auml;nder i kroppen vid regelbunden styrketr&auml;ning.</p>
<p>Utveckla kunskaper om hur styrketr&auml;ning bedrivs p&aring; ett s&auml;kert och drogfritt s&auml;tt.</p>
<p>F&aring; en f&ouml;rst&aring;else f&ouml;r hur exponeringen av kroppen i tidningar, tv och p&aring; internet p&aring;verkar v&aring;ra kroppsideal.</p>
<h2>Undervisning och arbetss&auml;tt</h2>
<p>Teoretisk genomg&aring;ng av styrkeprogram samt praktiskt genomf&ouml;ra det under lektionstid.</p>
<p>Information och diskussion om kroppsideal och doping.</p>
<p>Genomg&aring;ngar av styrketr&auml;ningsteori.</p>
<p>Inh&auml;mta kunskaper om styrketr&auml;ningsteori.</p>
<p>Gruppdiskussioner om styrketr&auml;ning och styrkeprogram</p>
<h2>Bed&ouml;mning</h2>
<p>Hur v&auml;l du genomf&ouml;r styrkeprogrammet.</p>
<p>Ditt deltagande i diskussioner om kroppsideal och doping.</p>
<p>Ditt deltagande i diskussioner om styrkeprogram och styrketr&auml;ning.</p>

Styrketräning åk 9

Matriser i planeringen

Uppgifter