Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Att ha färdigheter i och kunskaper om idrott och hälsa är en tillgång för både individen och samhället.
Vi kommer utföra olika typer av uppvärmnings övningar samt olika fysiska övningar för kroppen och skriva ner dessa i en träningsbok. Träningsboken ska sedan användas till att genomföra ett eget träningspass samt beskriva upplevelsen av detta.
Vi jobbar i grupp med träningsboken för att få tips och idéer av varandra som sedan noteras i träningsboken. Du ska sedan skriva ner ett eget träningsprogram och upplevelserna av detta i boken och sedan genomföra träningsprogrammet för gruppen. Tänk på att få med olika muskelgrupper.
Din förmåga att beskriva och visa hur man kan förebygga skador, till exempel genom uppvärmning.
Din förmåga att att beskriva/visa och samtala om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.