Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans
Under tre veckor kommer du få prova på olika typer av träning: army training, hiit (högintensiv intervallträning), soma inspirerade övningar, tabata och step up. Dessa övningar tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans.
Innehåll
Syfte (Lgr 11)
Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse och friluftsliv under uppväxtåren har stor betydelse för om vi blir fysiskt aktiva senare i livet.
Genom undervisningen ska eleven få möta många olika slags aktiviteter.
Att ha färdigheter i och kunskaper om idrott och hälsa är en tillgång för både individen och samhället.
Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska syfta till att eleverna utvecklar allsidiga rörelseförmågor och intresse för att vara fysiskt aktiva och vistas i naturen.
Eleverna ska även ges förutsättningar för att utveckla goda levnadsvanor samt ges kunskaper om hur fysisk aktivitet förhåller sig till psykiskt och fysiskt välbefinnande.
Kopplingar till läroplan
- Syfte röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
- Syfte planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
Innehåll
Kopplingar till läroplan
- Rörelse Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.
- Rörelse Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.
- Hälsa och livsstil Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av lek, hälsa, natur- och utevistelser.
Bedömning
Jag kommer att titta på:
Hur du genomför olika rörelser
Hur du klarar av att koordinera olika rörelser
Din motorik
