Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse och friluftsliv under uppväxtåren har stor betydelse för om vi blir fysiskt aktiva senare i livet. Att ha färdigheter i och kunskaper om idrott och hälsa är en tillgång för både individen och samhället./ Lgr11
Rörelse
Hälsa och livsstil:
Friluftsliv och utevistelse
Du kommer arbeta enskilt och tillsammans i grupp med både elev och lärarledda moment. Vi kommer under vårterminen varva praktik, teori, samtal och diskussioner i aktiviteterna nedan.
Styrka och kondition:
Planera ett styrke- och konditionsträningsprogram anpassat efter dina förutsättningar, tre olika 3-minuters stationer. Programmet ska innehålla övningar för hela kroppen både dynamiska, statiska och kombination av dessa.
Dans och rörelse till musik:
Tillsammans med kamrater i grupp sätta ihop en liten koreografi/ dans till musik 130 bpm= slag/minut.
Genomgång och repetition av takt, hel/halvtakt
Genomgång av olika sätt att använda er av rummet dvs. förflyttningar i olika riktningar, rörelser högt/lågt, med eller utan armrörelser.
Bollspel:
Orientering:
Allemansrätten:
Simning:
Hantera nödsituationer, säkerhet och hänsynstagande:
Vi kommer även mellan de stora arbetsområdena varva med olika lekar både ute och inomhus samt föra samtal och resonemang hur olika aktiviteter påverkar din hälsa och livsstil.
Genom att du:
- Deltar i de praktiska och teoretiska momenten
- Deltar i samtal, diskussioner och för resonemang kring hur olika aktiviteter påverkar din hälsa och livsstil
Du kommer att bedömas i hur väl du:
• Röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang
Det visar du genom att du deltar och anpassar dina rörelser bra till de rörelseaktiviteter vi gör, lekar, bollspel, simning, dans med flera.
• Planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil
Det visar du genom att du deltar i samtal vi har i de olika arbetsområden ex styrka och kondition, orientering.
• Genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer
Det visar du genom att du i både ord och handling förklarar vilka rättigheter och skyldigheter du har i naturen enligt allemansrätten.
Du vet vilken klädsel och utrustning som behövs vid utevistelse, kan förklara ”kläder efter väder och flerlags principen
Orientering: Du kan kartans färger, karttecken och symboler.
Du använder och kan förklara ord och begrepp som tillhör orientering t.ex. väderstreck, passa kartan.
Du orienterar efter karta.
• Förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.
Du visar det genom att du i både ord och handling visar hur du ska göra så du inte skadar dig själv eller andra vid lek, spel eller när vi använder redskap
Det visar du genom att genomföra livräddning med bogsering av kamrat och simma med livboj.
Kan förklara och genomföra stabilt sidoläge, medvetande kontroll, L ABC, fria luftvägar samt bad, båt och isvett är.