Styrka och kondition.

Vad är puls?I
Vad är styrka?
Vad är uthållighet?
Hur påverkas kroppen vid god respektive dålig kondition.

I detta arbetsområde kommer ni att få lära er mer om vad kondition är och hur ni kan träna er kondition. Under lektionerna kommer ni få testa på olika lekar och spel där fokus ligger på konditionsträning och puls. Ni kommer även att få testa er kondition med hjälp av pulsband på spinningpass. Löpning, crosstraning, cirkelträning och intensiva spel och lekar, är metoder som vi kommer att använda för att förbättra din kondition. Lätt styrka med uthållighet som mål är också ett av arbetssätten i detta tema.

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, och

Centralt innehåll

• Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av lek, hälsa, natur- och utevistelser.
• Lekar och rörelse i natur- och utemiljö.
• Sammansatta grundformer i kombination med gymnastikredskap och andra redskap.
• Olika lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Kroppsliga och mentala effekter av några olika träningsformer.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av olika fysiska aktiviteter och träningsformer, levnadsvanor, kroppsuppfattning och självbild.
• Lekar och andra fysiska aktiviteter i skiftande natur- och utemiljöer under olika årstider.
• Säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur- och utevistelser.