Friidrott-kondition-styrka år 7 - 9

Övergripande mål

Centralt innehåll - arbetsområde:

Arbetssätt - undervisningen:

Du arbetar enskilt och tillsammans med andra. Du deltar i de olika konditionsaktiviteterna på lektionerna. Genomgång och genomförande av olika former av styrketräning inne och ute. Teoretisk och praktiskt genomgång av grundläggande anatomi och träningslära. Teoretisk genomgång om doping. Inlämningsuppgift i form av ett enklare träningsprogram för styrka samt besvara frågor gällande doping, Arbetet pågår under vecka 35-40 och avslutas med Beep test, Harres test och Anaerob test vecka 42 - 45.Du kommer att lämna dina resultater på 100m, längd, 800m T, 1500m K, kula, höjd och slingan för att följa din egen utveckling • Under alla moment kommer du att få träna själv och i grupp med hjälp.

Bedömning och kunskapskrav:

Avsnitt 5

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning.
• Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.
• Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.