Kost & ANT

Det finns ett starkt samband mellan vår livsstil, där maten är en stor del, och vår hälsa. Och det gäller på både kort och lång sikt. Vad du äter under dagen påverkar din prestationsförmåga.
Det här kompendiet kan ni börja läsa inför nästa veckas teori lektion och till provet v.42

• Genomgång av kroppens näringsämnen: Kolhydrater, Proteiner, Fetter, Vitaminer
• Tallriksmodellen 
• Vätska
• Stress
• Sömn
• Motion
• Ätstörningar
• ANT

Läroplanskopplingar

Syfte

• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.
• Kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta.