Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
Fg Kondition, styrka och rörlighet åk7
Innehåll
Mål
- kunna utveckla och behärska kondition, styrka och rörlighets momenten t.ex kunna rätt teknik, utveckla din egen kondition, styrka och rörlighet.
- kunna anpassa dina rörelser till de krav som aktiviteten ställer.
- kunna forma och genomföra aktiviteter för egen motion.
- träna på att planera träning samt att sätta upp mål.
Arbetets innehåll
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus.
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
Arbetssätt och redovisningsform
1. Vi fortsätter att bygga på våra kunskaper i kondition, styrka och rörlighet.
2. Vi tränar med olika redskap och testar på olika typer av kondition/ styrketester.
3. Vi tänker på säkerhetstänkandet, så att vi undviker skador.
Redovisning blir det genom att på lektionerna visa att man kan arbeta med de olika momenten vi har, samt utvecklar sina olika förmågor. Vi kollar också hur du tänker på säkerheten när du använder redskapen. Det är även kopplat en praktisk gruppuppgift i området som handlar om att planera träning.
Visa din kunskap - Bedömning
Under lektionstid arbetar du med att utveckla dina förmågor som berör området kondition/styrka/rörelse. Deltar och gör ditt bästa i undervisningen samt utför din gruppuppgift.
Reflektion
Hur aktivt lyssnar jag på instruktioner från läraren?
Frågar jag min lärare om det är något jag inte förstår?
Hur fungerar mitt tränande under lektionerna?
Hur fungerar det att samarbeta med andra?
Matriser
Fg Kondition, styrka och rörlighet åk8
| Nivå 1 | Nivå 2 | Nivå 3 | |
|---|---|---|---|
|
|
|
|
|
|
Deltagande
|
Du kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar dina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
|
Du kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar dina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
Du kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar dina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
|
Att kunna planera din träning
|
Du kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
|
Du kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
|
Du kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
|
|
Skaderisker
|
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
|
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge utvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
|
Eleven kan på ett väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge välutvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
|
