Hälsocoach Maserskolan åk 8

Du ska genom att agera hälsocoach visa de kunskaper som du utvecklat i undervisningen. Du ska visa dina kunskaper om sambandet mellan mat, måltider och hälsa. Du ska också visa att du förstår balansen mellan vad och hur mycket du äter jämfört med hur mycket du rör dig.

Din uppgift är att agera hälsocoach. Det innebär att du ska hjälpa en av personerna nedan till en hälsosammare livsstil i ett skriftligt arbete med instruktioner och förslag till den person du valt.

Ni ska hjälpa personen med:

• Deras kostvanor. Ge förslag på lämplig frukost, lunch, middag och mellanmål.
• Förklara hur tallriksmodellen kan hjälpa en person med hur mycket och vad den ska äta av olika livsmedel och näringsämnen. 
• Förklara hur sambandet mellan kost, sömn och fysisk aktivitet kan leda till god hälsa.
• Hur bör de äta, sova och motionera för att förbättra sin livsstil?

Till din hjälp har du HK-boken, det vi har gått igenom under lektionerna. Du kan även söka efter information på egen hand men då behöver du redovisa din källa. Arbetet ska vara 2-4 sidor med framsida och källorna ni använt ska finnas med.

1. Edith väger alldeles för mycket. Hon äter ofta godis och skräpmat, t.ex. pizza och dricker mycket läsk. Edith tycker inte om att motionera och hon tycker att idrottslektionerna är det värsta ämnet i skolan. Om hon ska någonstans så får hon skjuts av sina föräldrar. Edith älskar att titta på tv och att vara på sociala medier. Edith är nära att drabbas av diabetes om hon inte ändrar sin livsstil. Hon känner sig ofta omotiverad och trött.

2. Sven är väldigt smal och väger alldeles för lite i förhållande till sin längd och ålder. Sven äter aldrig frukost eftersom han hellre sover en stund längre på morgonen. Han hoppar ofta över skollunchen och dricker istället mycket energidryck. Det leder till att Sven ofta är trött och inte orkar med skolan. Förut var fotbollsträningarna det roligaste han visste men nu har han ingen motivation och orkar inte genomföra en hel fotbollsträning.

3. Åke har kommit fram till att han mår bättre av att inte äta köttprodukter så han har bestämt sig för att bli vegetarian. Han vet inte riktigt vad han ska äta istället för att få i sig alla näringsämnen. Åke har samtidigt bestämt sig för att han skulle vilja röra på sig lite mer än på idrottslektionerna. Han önskar att han hade bättre kondition och mer muskler.

Läroplanskopplingar

Syfte

• förmåga att planera och tillaga mat och måltider för olika behov och sammanhang samt hantera annat praktiskt arbete som förekommer i ett hem,
• förmåga att värdera val och handlingar som förekommer i ett hem utifrån hur de påverkar hälsa, ekonomi och miljö.

Centralt innehåll

• Sammansättning av varierade och balanserade måltider och anpassning till individuella behov.

Uppgifter

Hälsocoach åk 8

Du ska genom att agera hälsocoach visa de kunskaper som du utvecklat i undervisningen. Du ska visa dina kunskaper om sambandet mellan mat, måltider och hälsa. Du ska också visa att du förstår balansen mellan vad och hur mycket du äter jämfört med hur mycket du rör dig. Din uppgift är att agera hälsocoach. Det innebär att du ska hjälpa en av personerna nedan till en hälsosammare livsstil i ett skriftligt arbete med instruktioner och förslag till den person du valt. Ni ska hjälpa personen med: Deras kostvanor. Ge förslag på lämplig frukost, lunch, middag och mellanmål. Förklara hur tallriksmodellen kan hjälpa en person med hur mycket och vad den ska äta av olika livsmedel och näringsämnen. Förklara hur sambandet mellan kost, sömn och fysisk aktivitet kan leda till god hälsa. Hur bör de äta, sova och motionera för att förbättra sin livsstil? Till din hjälp har du HK-boken, det vi har gått igenom under lektionerna. Du kan även söka efter information på egen hand men då behöver du redovisa din källa. Arbetet ska vara 2-4 sidor med framsida och källorna ni använt ska finnas med. Edith väger alldeles för mycket. Hon äter ofta godis och skräpmat, t.ex. pizza och dricker mycket läsk. Edith tycker inte om att motionera och hon tycker att idrottslektionerna är det värsta ämnet i skolan. Om hon ska någonstans så får hon skjuts av sina föräldrar. Edith älskar att titta på tv och att vara på sociala medier. Edith är nära att drabbas av diabetes om hon inte ändrar sin livsstil. Hon känner sig ofta omotiverad och trött. Sven är väldigt smal och väger alldeles för lite i förhållande till sin längd och ålder. Sven äter aldrig frukost eftersom han hellre sover en stund längre på morgonen. Han hoppar ofta över skollunchen och dricker istället mycket energidryck. Det leder till att Sven ofta är trött och inte orkar med skolan. Förut var fotbollsträningarna det roligaste han visste men nu har han ingen motivation och orkar inte genomföra en hel fotbollsträning. Åke har kommit fram till att han mår bättre av att inte äta köttprodukter så han har bestämt sig för att bli vegetarian. Han vet inte riktigt vad han ska äta istället för att få i sig alla näringsämnen. Åke har samtidigt bestämt sig för att han skulle vilja röra på sig lite mer än på idrottslektionerna. Han önskar att han hade bättre kondition och mer muskler.