Syfte

-röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

- planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter

utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil

-förebygga risker vid fysisk aktivtet [...]

Centralt innehåll:

•  Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
•  Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
•  Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska
  aktiviteter och träningsformer.
• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa [..]

Konkretisering av mål

Du kommer efter avslutat område kunna:

• Delta i olika typer av styrke och rörlighetsträning

• Diskutera upplevelser av olika typer av fysiska aktiviteter
• Delta i fysiska aktiviteter
• Delta i olika former av musik och rörelse
• Skriva hälsodagbok
• Göra en egen träningsplanering

Arbetssätt

Teorigenomgångar:

-vad är hälsa

-Styrka och rörlighet

-Test av styrka och rörlighet

-Olika träningsformer inkl dans och racketsport

-Racketsporter

-Avslappning

-Eget träningspass

Bedömning

Bedömning:

• Du kommer att bedömas utifrån hur väl du klarar av att:

  • sätta upp mål för och planera träning och fysiska aktiviteter.

  • utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser

  • föra resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

  • delta i olika typer av träning som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer

  • varierar och anpassa dina rörelser till aktiviteten och sammanhanget

• Syfte
• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

  Idh
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

  Idh

Idh

Inneperiod höst