<h2>Syfte</h2>
&nbsp;
-r&ouml;ra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
- planera, praktiskt genomf&ouml;ra och v&auml;rdera idrott och andra fysiska aktiviteter
utifr&aring;n olika syns&auml;tt p&aring; h&auml;lsa, r&ouml;relse och livsstil
-f&ouml;rebygga risker vid fysisk aktivtet [...]
&nbsp;
Centralt inneh&aring;ll:
&nbsp;
<ul>
<li>&nbsp;Komplexa r&ouml;relser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och r&ouml;relser till musik.</li>
<li>&nbsp;Styrketr&auml;ning, konditionstr&auml;ning, r&ouml;rlighetstr&auml;ning och mental tr&auml;ning. Hur dessa aktiviteter p&aring;verkar r&ouml;relsef&ouml;rm&aring;gan och h&auml;lsan.</li>
<li>&nbsp;Att s&auml;tta upp m&aring;l f&ouml;r fysiska aktiviteter, till exempel f&ouml;rb&auml;ttring av konditionen.</li>
<li>Ord och begrepp f&ouml;r och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och tr&auml;ningsformer.</li>
<li>Olika definitioner av h&auml;lsa, samband mellan r&ouml;relse, kost och h&auml;lsa [..]</li>
</ul>
<h2>Konkretisering av m&aring;l</h2>
Du kommer efter avslutat omr&aring;de kunna:
<ul style="margin-left: 0.64cm;">
<li>
Delta i olika typer av styrke och r&ouml;rlighetstr&auml;ning
</li>
<li>Diskutera upplevelser av olika typer av fysiska aktiviteter</li>
<li>Delta i fysiska aktiviteter</li>
<li>Delta i olika former av musik och r&ouml;relse</li>
<li>Skriva h&auml;lsodagbok</li>
<li>G&ouml;ra en egen tr&auml;ningsplanering</li>
</ul>
<h2>Arbetss&auml;tt</h2>
Teorigenomg&aring;ngar:
-vad &auml;r h&auml;lsa
-Styrka och r&ouml;rlighet 
-Test av styrka och r&ouml;rlighet
-Olika tr&auml;ningsformer inkl dans och racketsport
-Racketsporter
-Avslappning
-Eget tr&auml;ningspass
&nbsp;
<h2>Bed&ouml;mning</h2>
Bed&ouml;mning:
<ul style="margin-left: 0.64cm;">
<li>
Du kommer att bed&ouml;mas utifr&aring;n hur v&auml;l du klarar av att:
<ul style="margin-left: 0.64cm;">
<li>
s&auml;tta upp m&aring;l f&ouml;r och planera tr&auml;ning och fysiska aktiviteter. 
</li>
</ul>
<ul style="margin-left: 0.64cm;">
<li>
utv&auml;rdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser
</li>
<li>
f&ouml;ra resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan p&aring;verka h&auml;lsan och den fysiska f&ouml;rm&aring;gan.
</li>
<li>
delta i olika typer av tr&auml;ning som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er 
</li>
<li>
varierar och anpassa dina r&ouml;relser&nbsp;till aktiviteten och sammanhanget
</li>
</ul>
</li>
</ul>

Idrott och hälsa

Inneperiod höst

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Inneperiod höst

Matriser i planeringen

Uppgifter