&nbsp;
F&ouml;rm&aring;gor i fokus
- r&ouml;ra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang
- planera, praktiskt genomf&ouml;ra och v&auml;rdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifr&aring;n olika syns&auml;tt p&aring; h&auml;lsa, r&ouml;relse och livsstil
- f&ouml;rebygga skador och beskriva risker vid fysisk aktivitet&nbsp;samt hantera n&ouml;dsituationer p&aring; land och i vatten
&nbsp;
&nbsp;Det h&auml;r kommer vi arbeta med i undervisningen
- olika former av konditionstr&auml;ning 
- ord och begrepp kopplat till omr&aring;det
- du planerar konditionstr&auml;ning som du genomf&ouml;r senare under terminen
- genomg&aring;ngar om konditionstr&auml;ning, dess positiva effekter p&aring; h&auml;lsan och hur man tr&auml;nar&nbsp;kondition p&aring; olika s&auml;tt
- genomg&aring;ngar tr&auml;ningsl&auml;ra s&aring;som pulszoner och tr&auml;nings-principer
- praktiska lektioner d&aring; vi &ouml;var p&aring; hur man anpassar sin tr&auml;ning efter den egna f&ouml;rm&aring;gan
- konditionstr&auml;ning&nbsp;kopplat till de olika pulszonerna
&nbsp;
&nbsp;
Vad ska du kunna efter avslutat arbetsomr&aring;de
- kunna genomf&ouml;ra varierade s&auml;tt att tr&auml;na sin kondition p&aring; idrottslektionerna
-&nbsp;hur man anv&auml;nder pulszoner och tr&auml;nings-principer som ett hj&auml;lpmedel n&auml;r man planerar konditionstr&auml;ning
- hur man f&ouml;rebygger skador och tr&auml;nar p&aring; ett s&auml;kert s&auml;tt
- hur man planerar konditionstr&auml;ning&nbsp;anpassat efter den egna f&ouml;rm&aring;gan
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;Hur f&aring;r du visa dina kunskaper
- du jobbar med de olika s&auml;tten att tr&auml;na kondition&nbsp;p&aring; lektionerna
- du planerar din konditionstr&auml;ning&nbsp;och anv&auml;nder ord och begrepp kopplat till arbetsomr&aring;det
- du genomf&ouml;r din tr&auml;ningsplanering senare under terminen
- du reflekterar och utv&auml;rderar din&nbsp; tr&auml;ningsplanering
&nbsp;

Hälsa och livsstil, planera träning VT - Idrott och hälsa år 9

Matriser i planeringen

Uppgifter