F&ouml;rm&aring;gor i fokus
- r&ouml;ra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang
- planera, praktiskt genomf&ouml;ra och v&auml;rdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifr&aring;n olika syns&auml;tt p&aring; h&auml;lsa, r&ouml;relse och livsstil
&nbsp;
Det h&auml;r kommer vi arbeta med i undervisningen
- olika s&auml;tt att tr&auml;na styrka (tabata, core, styrkelekar, crossfit, cirkeltr&auml;ning - med och utan vikter)
- olika s&auml;tt att tr&auml;na sin kondition (hinderbana, spinning, crossfit,, boll och racket spel med fokus p&aring; puls)
- utv&auml;rdera de olik fysiska aktiviteterna
- genomg&aring;ngar om h&auml;lsofaktorerna kost, s&ouml;mn och fysiskt aktivitet
- genomg&aring;ngar om sambanden mellan h&auml;lsofaktorerna
-&nbsp;diskussioner i sm&aring;grupper om &nbsp;s&ouml;mn, kost och fysisk aktivitet
- jobba med ett h&auml;lsoprojekt d&auml;r du &auml;r h&auml;lsocoach &aring;t "Niklas" (p&aring;hittad person)
&nbsp;
Vad ska du kunna efter avslutat arbetsomr&aring;de
- kunna g&ouml;ra ett antal styrke&ouml;vningar med r&auml;tt teknik, t ex situp, armh&auml;vning, benb&ouml;j, marklyft
- kunna g&ouml;ra ett antal styrke&ouml;vningar med vikter och r&auml;tt teknik, t ex benb&ouml;j, bicepscurls, axelflyes
- genomf&ouml;ra de olika tr&auml;ningspassen vi g&ouml;r p&aring; lektionerna
- hur s&ouml;mn, kost, fysisk aktivitet och stress p&aring;verkar h&auml;lsan
- sambanden mellan s&ouml;mn, kost och fysisk aktivitet, hur de p&aring;verkar varandra
- reflektera &ouml;ver de olika tr&auml;ningsformerna
&nbsp;
Hur f&aring;r du visa dina kunskaper
- du jobbar med de olika s&auml;tten att tr&auml;na styrka och kondition p&aring; lektionerna
- du planerar ditt h&auml;lsoprojekt utifr&aring;n dina kunskaper om kost, s&ouml;mn, fysisk aktivitet, stress och sambanden mellan dessa
- du diskuterar och reflekterar i gruppdiskussioner
&nbsp;
Bed&ouml;mning
&nbsp;
<table width="631">
<tbody>
<tr>
<td width="132">
Utv&auml;rdera aktiviteter och resonera om h&auml;lsofaktorer
</td>
<td width="168">
Eleven kan &auml;ven utv&auml;rdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och f&ouml;ra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan p&aring;verka h&auml;lsan och den fysiska f&ouml;rm&aring;gan.
</td>
<td width="161">
Eleven kan &auml;ven utv&auml;rdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och f&ouml;ra utvecklade och relativt v&auml;l underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan p&aring;verka h&auml;lsan och den fysiska f&ouml;rm&aring;gan.
</td>
<td width="170">
Eleven kan &auml;ven utv&auml;rdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och f&ouml;ra v&auml;lutvecklade och v&auml;l underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan p&aring;verka h&auml;lsan och den fysiska f&ouml;rm&aring;gan.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
&nbsp;
<table width="631">
<tbody>
<tr>
<td width="132">
Delta i aktiviteter och anpassa r&ouml;relser
</td>
<td width="168">
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
</td>
<td width="161">
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser relativt v&auml;l till aktiviteten och sammanhanget.
</td>
<td width="170">
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser v&auml;l till aktiviteten och sammanhanget.
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;
&nbsp;

Idrott och hälsa

 röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang, 

planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

 Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. 

 Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer. 

 Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa. 

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.

Hälsa och livstil,resonera om hälsofaktorer, Idrott och hälsa - år 9

Matriser i planeringen

Uppgifter