Du kommer lära dig om styrke- och konditionsträning och hur du kan träna för att bli t.ex. starkare. Du kommer också lära dig hur mat och sömn kan påverka hur du mår och presterar. När vi avslutar projektet kan du samtala om hur olika fysiska aktiviteter, kost och sömn påverkar din hälsa.
Vi jobbar praktisk med några olika träningsformer. Efteråt samtalar vi om träningen; hur känns det i kroppen, vad händer i kroppen och hur påverkar detta din hälsa. Du kommer också få information och några teoretiska övningar om kost och sömn. Bedömningen sker kontinuerligt men jag kommer framförallt titta på uppgifterna du lämnar in varje lektion.
Om sömn: https://docs.google.com/presentation/d/18Fte_z3tmrIoK884N4M-W_uDMo0CwJQk_wsYPF0dT60/edit#slide=id.p
Om styrketräning: https://docs.google.com/presentation/d/1ILy6rssz0XdKgtxo4KBQeDZFmK2MR2jy_V6MFIFsVgI/edit#slide=id.g16d2522e72_0_0
Om konditionsträning: https://docs.google.com/presentation/d/1T0Loj4X80ypfPwPfizZDUlZU8YTHoXQuE6qyImblLfo/edit#slide=id.g16ce321435_0_0