Konkret innehåll
Vid fyra lektionstillfällen kommer eleverna att prova på träningsformen CrossFit. De två första passen har som innehåll en wod som utförs både individuellt och i par om 2. Det tredje passet består av cirkelträning och praktiseras kollektivt. Det sista passet kommer Jasmin hålla i som innehåller grit, dvs. en högintensiv intervallträning med en unik sammansättning av kroppsliga rörelser.
Bedömning
För att visa att ni tillgodosett er med de färdigheter som krävs kommer ni redovisa via praktiska övningar.
Tidsplan
Detta styrke- och konditionsprogram kommer vi att arbeta med under veckorna 16-17.
Rubrik 1 |
||||
Betyg F | Betyg E | Betyg C | Betyg A | |
---|---|---|---|---|
Betygskriterier
|
Eleven har ej uppnått betygskriteriet E för bedömning.
|
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
|
Idh C 9 Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
|