Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Crossfit åk 7-9 VT17

Skapad 2017-04-06 15:18 i Pilevallskolan F-9 Trelleborg
Grundskola F – 9 Idrott och hälsa
Under två veckor kommer vi att praktisera CrossFit. Denna träningsform kretsar kring naturliga rörelser där man tränar fysiska färdigheter som t ex rörlighet, kondition, uthållighet, snabbhet, styrka, koordination och balans.

Innehåll

Konkret innehåll

Vid fyra lektionstillfällen kommer eleverna att prova på träningsformen CrossFit. De två första passen har som innehåll en wod som utförs både individuellt och i par om 2. Det tredje passet består av cirkelträning och praktiseras kollektivt. Det sista passet kommer Jasmin hålla i som innehåller grit, dvs. en högintensiv intervallträning med en unik sammansättning av kroppsliga rörelser.  

Bedömning

För att visa att ni tillgodosett er med de färdigheter som krävs kommer ni redovisa via praktiska övningar.

Tidsplan

Detta styrke- och konditionsprogram kommer vi att arbeta med under veckorna 16-17.  

 

Uppgifter

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
    Idh  7-9
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    Idh  7-9
  • Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
    Idh  7-9

Matriser

Idh
Crossfit åk 7-9 VT17

Rubrik 1

Betyg F
Betyg E
Betyg C
Betyg A
Betygskriterier
  • Idh  C 9
  • Idh  A 9
Eleven har ej uppnått betygskriteriet E för bedömning.
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
Idh C 9 Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: