Konditionsperiod år 9

Konditionsperiod där eleverna utför sin egen konditionsplanering.

Hälsa och Livsstil, kondition år 9

 

Mål

Få kunskaper om begrepp och ord kopplade till konditionsträning. Praktisk erfarenhet av ett antal konditionsstärkande träningspass. Kunna göra en planering av en konditionsperiod. Använda sina erfarenheter och kunskaper till att reflektera över konditionsperioden.

 

Bedömning 

Sätta upp mål för och planera fysiska aktiviteter

Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.

I huvudsak - Du har gjort en planering.

Relativt väl – Du har gjort en planering som visar att du har tillräckliga kunskaper om hur man kan träna kondition.

Väl – Du har gjort en planering som visar att du har goda kunskaper om hur man kan träna sin kondition.

Du får möjlighet att visa din förmåga att sätta upp mål för och planera fysiska aktiviteter genom att jobba med och planera din egen konditionsträningsperiod.

Delta i aktiviteter och anpassa rörelser

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.

Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.

 

Till viss del – Du genomför konditionsperioden.

Relativt väl – Du deltar och är aktiv i de flesta konditionspassen.

Väl - Du deltar och är aktiv i alla konditionspassen. Du utmanar dig själv utifrån din konditionsnivå.

Du får möjlighet att visa din förmåga att delta i aktiviteter och anpassa rörelser genom att aktivt delta på idrottslektionerna.

 Undervisningen

Genomgångar av ord och begrepp som uthållighet, lågintensiv träning, intervallträning osv. Diskussion om hur man planerar sin egen konditionsträning samt planering av denna.

Praktiska konditionspass där man genomför sin planering.

Reflektion efter perioden där eleven får använda sina kunskaper från genomgångarna och sätta dessa i relation till de praktiska passen och sina upplevelser från dessa.

Läroplanskopplingar

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.