Syfte

Du ska utveckla förmågan att:

 kunna genomföra klassikern på ett sätt som passar dig och som du mår bra av

Konkretisering av mål

Du ska genomföra klassikern med 5 olika grenar.

Du ska utveckla ditt rörelsemönster och din teknik i löpning, simning, skidåkning, skridskoåkning och cykling.

Du ska kunna sätta egna mål som hjälper dig att hitta den nivå som du mår bra av på träningen.

Du ska utveckla din förmåga att fortsätta kämpa fast du är trött och att hålla den takt som passar dig.

Du ska ha med dig skor, kläder och annan utrustning som passar till aktiviteten och vädret.

Du ska kunna diskutera hur det känns att träna för och genomföra klassikern och hur du tror det påverkar din hälsa.

Arbetssätt

Du kommer att få prova på olika former av konditionsträning och teknikträning i grenarna som ingår i klassikern

Du kommer få delta i de olika grenarna på själva klassikern och där välja den nivå som passar bäst för dig

Du kommer under hela året både utomhus och inomhus få träna kondition och, styrka och träna på att hitta rätt nivå för dig när du tränar

Du kommer få diskutera vad som är bra mål för träningen och hur du tror träningen och genomförandet av klassikern påverkar din hälsa

Du kommer få diskutera vad som är bra kläder .skor och annan utrustning för olika aktiviteter

Bedömning

Jag bedömer hur du rör dig och hur bra din teknik i löpning, simning, skidåkning, skridskoåkning och cykling är.

Jag bedömer hur bra du är på att sätta egna mål och hur bra du är på att hitta den nivå som du mår bra av på träningen

Jag bedömer hur bra du lyckas utveckla din förmåga att fortsätta kämpa fast du är trött och hur bra du lyckas utveckla  din förmåga att att hålla den takt som passar dig.

Jag bedömer hur bra du är på att  ha med dig skor, kläder och annan utrustning som passar till aktiviteten och vädret

Jag bedömer hur bra du är på att diskutera hur det känns att träna för och genomföra klassikern och hur bra du är på att diskutera hur  du tror det påverkar din hälsa

• Syfte
• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

  Idh
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

  Idh
• genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer, och

  Idh