Pulshöjande aktivitet ht 2017

Att träning är bra för hälsan är ingen nyhet. Den senaste trenden är pulshöjande aktivitet som hjälp för övrig inlärning. I detta arbetsområde kommer du att få göra olika pulshöjande aktiviteter och resonera kring dem.

Genomförande

Vi kommer att genomföra en mängd pulshöjande aktiviteter. Du kommer att få diskutera upplevelser och effekter av de olika aktiviteterna. Vi kommer att resonera kring artiklar kring pulshöjande träning.

Du kommer att mäta din puls vid olika typer av aktiviteter. 

Bedömningen kommer att ske på lektionstid samt på en skriftlig reflektion.

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

Centralt innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
• Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
• Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.