Fy Kost, hälsa och rörelse

Du ska skriva en kost- och träningsdagbok. I denna ska du skriva ner allting som du äter under en hel vecka (7 dagar i sträck) samt om du tränat något under dagen. Detta innefattar allting som du stoppar i dig (frukost - lunch – middag – mellanmål + annat smått och gott). Du ska därefter utvärdera din kost och rörelse.

Du ska även sätta upp mål för dina fysiska aktiviteter.

Syfte:

Undervisningen i ämnet hem-och konsumentkunskap ska syfta till att eleverna utvecklar kunskaper om och intresse för arbete, ekonomi och konsumtion i hemmet. I en process där tanke, sinnesupplevelse och handling samverkar ska eleverna ges möjlighet att utveckla ett kunnande som rör mat och måltider.

Eleverna ska även ges förutsättningar föratt utveckla goda levnadsvanor samt ges kunskaper om hur fysisk aktivitet förhåller sig till psykiskt och fysiskt välbefinnande.
Eleverna ska genom undervisningen också utveckla kunskaper om begrepp som beskriver fysiska aktiviteter och ges förutsättningar att ta ställning i frågor som rör idrott, hälsa och livsstil.

Undervisningen ska ge eleverna möjlighet att utveckla kunskaper i att planera, genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter.

Centralt innehåll från Lgr11:

Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.
Individuella behov av energi och näring, till exempel vid idrottande, samt hur måltider kan komponeras efter olika behov.
Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.

Genomförande

Du ska skriva en kost- och träningsdagbok. I denna ska du skriva ner allting som du äter under en hel vecka (7 dagar i sträck) samt om du tränat något under dagen. Detta innefattar allting som du stoppar i dig (frukost - lunch – middag – mellanmål + annat smått och gott).
Du ska också sätta upp mål för din träning, exempelvis förbättring av kondition, styrka eller förbränning.