Idrott och Hälsa Styrketräning 7-9

Styrketräning med fokus på övningar med den egna kroppen som motstånd. Det omfatta både teoretiska och praktiska delar. Ni ska veta vad styrketräning är och hur kroppen påverkas av den formen av träning.
Du får göra ett eget program efter en egen målsättning, dessutom får du pröva på olika former av styrketräning med och utan redskap på skolan och gym.

Syfte

Att väcka intresse och nyfikenhet för olika fysiska aktiviteter hos eleverna  genom att utveckla kunskaper i att planera, genomföra och värdera olika rörekleaktiviteter.
Att skapa förutsättningar för alla elever att under hela sin skoltid kontinuerligt delta i skolans fysiska aktiviteter och bidra till att elverna utveckla en god kroppsuppfattning och tilltro till sin egen fysiska förmåga.

Konkretiserade mål

Eleven ska utveckla sin rörelseförmåga lyftteknik .

Eleven ska lära sig olika begrepp t.ex. dynamisk resp. statisk styrkträning. 

Mål, som man enligt kursplanen, ska ha uppnått i slutet av åk. 9.

Arbetssätt

• Praktiskt utövande (alla fysiska aktiviteter vi genomför under lektionstid och i gymmet)

• Teori (Genomgångar, teknik, etc) 

• Eleven kan ansvara för en egen lektion/egen styrkeprogram.