Skolbanken Logo
Skolbanken

Ämnen:

Idrott och hälsa

·

Årskurs:

7 - 9

Mål plan träning åk 7

Kullaviksskolan 7-9, Kungsbacka Förskola & Grundskola - slutgallrad · Senast uppdaterad: 14 januari 2019

Du ska skriva träningsdagbok under fem idrottslektioner där du beskriver ett mål för femte lektionen. Du kommer att få arbeta med en kamrat.

  • Välj två av aktiviteterna nedan.
  • I fem lektioner ska du jobba med de två aktiviteterna.
  • På den första lektionen ska du göra aktiviteterna som du valt. Hur många poäng du tror att du kan få om fyra lektioner? Detta blir ditt mål.
  • Under lektion 2, 3 och 4 ska du tillsammans med din kamrat komma på hur du kan träna på andra sätt än själva övningen för att förbättra ditt resultat i de två aktiviteterna.
  • På den femte lektionen ser vi om din träning har lyckats.
  • Inom paret ska ni hjälpa varandra att hålla räkningen och att ta tid, alla aktiviteter genomförs under 2 min för varje aktivitet.

 

Du ska, på egen hand, skriva i träningsdagboken efter varje lektion och svara på frågorna som hör till lektionen
Glöm inte att berätta hur din träning går - vad gör du för träning för att nå ditt mål?

 

Aktiviteterna att välja på är:

  • Kondition: springa så många längder som möjligt mellan två linjer. 1 poäng/längd.
  • Hoppa rep: antal hopp. 1 poäng/hopp.
  • Basket: runda en kon vid straffpunkten efter varje försök oavsett mål eller inte. 1 poäng/mål.
  • Situps: Upp och hämta ärtpåse av kompis, ner och lägg den innanför ribbstolen. 1 poäng/ärtpåse.
  • Plankan: 1 poäng för var 5e sekund.


Läroplanskopplingar

Innehåller inga läroplanspunkter

Matriser i planeringen
Träningsdagbok
Uppgifter
Träningsdagbok - lektion 1
Träningsdagbok - lektion 2
Träningsdagbok - lektion 3
Träningsdagbok lektion 4
Träningsdagbok lektion 5

Hjälp och support

Academy

FAQ

Ge oss feedback