Idrott och hälsa åk 1

Att röra på sig är viktigt för att må bra. På idrottslektionerna kommer du att få prova på många olika lekar och sporter. Du kommer få öva på att samarbeta med varandra i samband med olika övningar. Vårt största fokus är att ha roligt tillsammans med träning!

Det här läsåret skall vi:

- Vi inleder lektionen med uppvärmning. Nödvändig, dels för att kunna förbereda musklerna på aktivitet och för att på så vis kunna få ut så mycket som möjligt av det man har för stunden, och dels för att skaderisken är betydligt mindre! Allmän uppvärmning som syftar till att få igång de centrala organen hjärta, lunga och blodcirkulation.

- delta i och förstå enkla regler i innebandy, fotboll, basket, badminton, bordtennis, friidrott och gymnastik. Eleven ha ska kunskaper om hur redskap på ett säker sätt plockas fram och bort.

- simma 10 meter bröstsim och träna på ryggsim. Eleven ska även kunna hoppa ifrån kanten och hämta föremål på botten.

- orientering i närområdet med hjälp av karta.

- friluftsliv och friidrott 

Syfte

Undervisningen i ämnet idrott och hälsa ska syfta till att eleverna utvecklar allsidiga rörelseförmågor och intresse för att vara fysiskt aktiva och vistas i naturen. Genom undervisningen ska eleverna få möta många olika slags aktiviteter. Eleverna ska också ges möjlighet att utveckla kunskaper om vad som påverkar den fysiska förmågan och hur man kan påverka sin hälsa genom hela livet. Eleverna ska även ges förutsättningar för att utveckla goda levnadsvanor samt ges kunskaper om hur fysisk aktivitet förhåller sig till psykiskt och fysiskt välbefinnande.

 

Du kommer att få möjlighet att prova på:

·       Olika lekar och sporter samt lära dig deras regler.

·       Övningar som tränar din motoriska förmåga som t.ex åla, krypa, klättra, springa, hoppa, rulla, kasta.

·       Röra dig till olika sorters musik och rytmer.

·       olika bollövningar där vi tränar att kasta, fånga och studsa.

·       Träna med gymnastikredskap.

·       lära dig hur man vistas i idrottshallen på ett säkert sätt, så man inte skadar sig.

 

Bedömning

Du kommer bedömas utifrån din förmåga att:

·       samarbeta i laglekar och aktiviteter (t.ex vänta på din tur, ta hänsyn till kamrater)

·       följa instruktioner

·       delta i lekar, spel, och idrotter

·       röra dig till musik

·       utföra motoriska grundformer t ex redskapsövningar

·       samtala om varför kroppen mår bra av att röra sig

·       kunna byta om och duscha på egen hand

·       orientera sig i kända områden samt läsa en karta

 

Läroplanskopplingar

Centralt innehåll

• Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.
• Enkla lekar och danser och deras regler.
• Takt och rytm i lekar, danser och rörelser till musik.
• Lekar och rörelser i vatten. Att balansera, flyta och simma i mag- och ryggläge.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser av lek, hälsa, natur- och utevistelser.
• Att orientera sig i närmiljön och enkla kartors uppbyggnad. Begrepp som beskriver rumsuppfattning.
• Lekar och rörelse i natur- och utemiljö.
• Allemansrättens grunder.
• Säkerhet och hänsynstagande i samband med lekar, spel och vid natur- och utevistelser.