Basketboll

Basket uppfanns 1891 av den kanadensiske KFUM-tränaren James Naismith. Idag hör den till de mest utövade sporterna över hela världen och i USA har den en särskilt stor betydelse. Vart fjärde år spelas ett världsmästerskap i basket.

Basketboll

Uppvärmning:

• Gå snabbt över salen

• Spring tillbaka det snabbaste ni kan.

• Gå baklänges över salen.

• Hoppsasteg tillbaka.

• Sitt på huk/ Res er upp/5 gånger

• Bröstsim 20 tag Crawla 20 tag

Basketövning

• Kasta /fånga

• studsa

• dribbla

• målkast

Tävling

Dribbla fram till korg + målkast

Stretching

Sitt bredbent böj framåt

Sitt som baby

Sitt dra i tårna

stå pressa arm

Stå pressa huvud

 

Spel om en korg

två lag /5 pers med avbytare gör mål i samma korg.