Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
8
Musikgrundskolan Synkopen, Helsingborg · Senast uppdaterad: 29 januari 2018
Den bästa träningen är den som blir av. I det här arbetsområdet får du lära dig om olika sorters träning och hur du planerar och genomför din egen träning.
Vi vet att man mår bra av träning. För att träning ska bli en del av din vardag är det viktigt att hitta något som passar just dig. Vad du gör är inte det viktiga, det viktiga är att du gör någonting alls.
I det här arbetsområdet kommer du får lära dig en massa om olika sorters träning och hur du kan planera och genomföra din träning.
Vi kommer att arbeta med styrka och kondition av olika slag, bland annat styrketräning och dess teknik, tabata, intervall och uthållighet för att nämna några delar. Vi kommer också att prata om vikten av uppvärmning och återhämtning. Under lektionernas gång kommer du att få bekanta dig med en hel del begrepp, några kanske är nya men många kommer du att känna igen. Dessa begrepp och dina kunskaper kring dem kommer att sammanfattas i ett litet test.
Tidsplan
Vecka 6 Måndag- Introduktion + bollekar
Tisdag - Tabata
Vecka 7, Måndag - Styrketräning
Tisdag - Styrketräning
Vecka 9, Måndag - Simning
Tisdag - Hopprep
Vecka 10, Måndag - Simning
Tisdag - Kondition
Vecka 11, Måndag - Styrka+Kondition
Tisdag - Rörlighetsträning
Vecka 12 Måndag - Repetition+lekar
Tisdag - Test (Studenthemmet). Ta med penna och sudd!
CENTRALT INNEHÅLL
BEDÖMNING
Det jag bedömer i det här arbetsområdet är följande
KUNSKAPSKRAV
Innehåller inga läroplanspunkter
Innehåller inga uppgifter