Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
7 - 9
Träningsdagbok åk 7 - anpassad
Kullaviksskolan 7-9, Kungsbacka Förskola & Grundskola - slutgallrad · Senast uppdaterad: 30 januari 2018
Du ska skriva träningsdagbok: hur du tränar på fem idrottslektioner. Du tränar på två saker. Du kommer att få arbeta med en kamrat.
- Välj två av aktiviteterna nedan.
- I fem lektioner ska du jobba med de aktiviteterna.
- På den första lektionen ska du göra aktiviteterna och bestämma hur du kan bli bättre på övningen. (Hur många poäng får du?)
- Under lektion 2, 3 och 4 ska du tillsammans med din kamrat träna på övningen och förbättra ditt resultat.
- På den femte lektionen ser vi hur din träning har lyckats. (Hur många poäng blev det?)
- Inom paret ska ni hjälpa varandra att hålla räkningen och att hålla koll på tiden.
- Din aktiviteter genomförs under 2 min. (Exempel hopprep 2 min & plankan 2 min)
Du ska skriva hur träningen gick efter varje lektion och svara på frågorna som finns i lektionens planering.
Aktiviteterna du kan välja att träna på är: (VÄLJ TVÅ)
- Kondition: springa så många längder som möjligt mellan två linjer. 1 poäng/längd.
- Hoppa rep: antal hopp. 1 poäng/hopp.
- Basket: runda en kon vid straffpunkten efter varje försök oavsett mål eller inte. 1 poäng/mål.
- Situps: Upp och hämta ärtpåse av kompis, ner och lägg den innanför ribbstolen. 1 poäng/ärtpåse.
- Plankan: 1 poäng för var 5e sekund.