Inledning

Syfte: Under veckorna 4-7 kommer vi arbeta med redskapsgymnastik på olika sätt för att utveckla din rörelseförmåga. Vi kommer att arbeta med olika redskap där du kommer att jobba med att träna och utveckla din smidighet, koordination,styrka och balans. För att du ska utvecklas så mycket som möjligt kräver det här arbetet att du tar stort ansvar med träningen på lektionerna. Det gäller att du vågar utmana dig och testa nya saker. Genom träning kommer du bli bättre. Ni kommer även att arbeta i  en grupp och skapa er egen redovisning som även ska innehålla lite samarbetsövningar.

Du kommer att öva de motoriska grundformerna på de olika redskapen och i  de olika banorna vi bygger upp:

krypa

åla

rulla

hoppa

balans

Arbetssätt

Vi kommer att öva på olika redskap:

matta 

plint

bom 

ringar

trampett

satsbräda 

räck

samarbetsövningar på mattan

rörelse till musik 

Vi kommer att träna på olika redskap pch genomföra olika övningar. Det kommer finnas olika nivåer och en tydlig progression och svårighetsgrad i de olika momenten. Tillsammans kommer vi även bygga olika hinderbaner med parkour inslag där du ska använda dina olika färdigheter på de olika redskapen och ta dig fram på ett kreativt och varierat sätt. Du ska träna upp din rörelse för att förbättra din röreslekvaliteer inom redskapsgymnastik. Du kommer att tillhöra en grupp och ni tillsammans ska redovisa era rörelser på olika redskap och även göra olika samarbetsövningar på mattan och att ni rör er till valfri musik i ert framträdande. 

Individuell uppgift: Egen träning - träna din egen färdighet på de olika redskapen/banorna

Gruppuppgift: Ni i gruppen ska bestämma er för 5 redskap som ni ska visa upp era färdigheter på i samlad trupp- truppgymnastik. Ni kan göra olika övningar/olika nivåer fast ni är på ett och samma redskap när ni redovisar. Gruppen ska även ha en samarbetsövning på mattan tex pyramid/dans/sammansatta rörelser till musik som ni valt. Redovisningen får ta 5-7minuter.

Exempel på röreslekvalit'e inom Redskapsgymnastik:

Du har ett bra flyt och hittar bra övergångar mellan de olika rörelserna.Du hittar balansen före, under och efter övningen. Du har kontroll över din rörelse under hela övningen. Du kan upprepa övningen med samma goda resultat. Rörelsen är komplex. 

Bedömning:

Du kommer bedömas utifrån hur du visar din rörelseförmåga:

- hur du visar dina rörelseförmågor i de olika övningarna/på de olika redskapen och i de olika parkourbanorna.

- hur din rörelse har flyt, smidig övergång, balans och kontroll.

- hur du kan upprepa övningen med samma jämna och goda resultat

- hur du försöker träna och utmana dig i de olika aktiviteterna på idrottslektionerna

- hur du anpassar din rörelse i de olika lekarna i tempo, smidighet och säkerhet

- hur du samarbetar med andra och visar hänsyn och följer regler för att behålla en god rörelseförmåga i tempo, smidighet och säkerhet

• Syfte
• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

  Idh
• Centralt innehåll
• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

  Idh  7-9