Ämnen:
Idrott och hälsa
·
Årskurs:
7 - 9
Åsa Gårdsskola 4-9, Kungsbacka Förskola & Grundskola - slutgallrad · Senast uppdaterad: 21 februari 2018
Nu får du chans att planera din egna träning!
Eget träningsupplägg, Styrka/ kondition
Upplägget ska utgå från dig själv, dina mål och din träningsstatus. Använd och visa dina kunskaper om styrketräning eller konditionsträning. Man kan träna styrketräning / konditionsträning på många olika sätt, välj något som passar dig. Funderar även på vad som är lämpligt och möjligt att genomföra med de förutsättningarna som finns. Kan du inte allt du behöver veta så ta reda på det genom till exempel böcker eller webbsidor.
För att nå de högre kunskapskraven är det viktigt att du motiverar och reflekterar i de olika delarna (mål, planering, reflektioner och sammanfattning).
Bedömning:
Det kommer ske i två delar, det praktiska och det teoretiska.
Praktiskt: kommer vi bedöma hur du genomför de olika lektionerna, d.v.s. din aktivitet utifrån planeringen.
Teoretiskt: kommer vi bedöma din skriftliga planering, dina reflektioner och sammanfattning, samt hur väl det stämmer med träningslära och hur välmotiverade dina val är.
Syfte (1)
planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
Centralt innehåll (3)
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
Kriterier (2)
Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Innehåller inga matriser