Instruktioner och regler för Capture the Flag:

Dela in spelarna i två lika stora lag.
Hitta ett bra område att spela på enligt beskrivningen ovan.
Dela upp spelområdet i två planhalvor. Markera gränsen mellan de två sidorna med hjälp av stora pinnar, stenar eller koner. Varje sida bör ha en liknande terräng, d.v.s. den ena sidan får inte vara öppen om den andra är full av träd o.s.v.
Knyt fast flaggorna på pinnarna, gör en flagga per lag. Varje lag sätter sin flagga någonstans längst bak på sin planhalva, den ska vara någonstans utom synhåll för motståndarlaget (bakom träd t.ex.). Flaggans position fungerar som lagets bas. Regeln är att flaggorna ska sitta i ögonnivå, vara nåbara från marken och synliga från ca 20 meters avstånd.
Med hjälp av stenar, pinnar eller koner samt snöre så markerar varje lag ut ett lagom stort triangelområde som de ska använda som “fängelse” om de fångar spelare från motståndarlaget. Var noga med att inte placera fängelset nära den egna flaggan, ni vill inte att motståndarlaget får syn på den medan de sitter i fängelse!
Dela in ert lag i anfallare och försvarare. Byt roller lite då och då så att det blir spännande för alla spelare.
Det huvudsakliga målet för spelarna i varje lag är att ta motståndarnas flagga från deras planhalva, snabbt föra över den till sin egna bas och nudda de två flaggorna mot varandra på den egna basen - allt detta ska ske utan att bli “fasttagna” av motståndarna! Om en spelare som bär på flaggan blir fasttagen av en motståndare så släpps flaggan omedelbart på marken och bärs tillbaka till ursprungsplatsen.
Spelare som befinner sig på sin egna planhalva är säkrade mot att bli tagna, såvida de inte springer med motståndarlagets flagga - då är det fritt fram att ta fast dem!
Försvararnas uppgift är att fånga spelare från motståndarlaget som kommit över på fiendens territorium genom att ta fast dem och sätta dem i fängelse, det är även det lättaste sättet att försvara flaggan. För att frigöra spelare som sitter i fängelse måste spelare från motståndarlaget komma över till fiendens sida till fängelset där deras lagkamrater sitter och därefter föra tillbaka dem till sin planhalva så snabbt som möjligt. Ett tips för de som befinner sig på sin egna planhalva är att gömma sig någonstans nära flaggan och ta fast spelare i motståndarlaget när de försöker fånga flaggan.
När ett lag har fångat det andra lagets flagga och nuddat det mot sin egen så har de vunnit!

Capture the flag

<p>Planering f&ouml;r inneh&aring;ll p&aring; lektioner i idrott och H&auml;lsa under v&aring;rterminen</p>
<table style="width: 216pt;" width="288"><colgroup><col style="width: 31pt;" width="41" /><col style="width: 108pt;" width="144" /><col style="width: 77pt;" width="103" /></colgroup>
<tbody>
<tr style="height: 15.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 15.0pt;" align="right" width="41" height="20">2</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">&nbsp;</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">Boll/ basket</td>
</tr>
<tr style="height: 45.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 45.0pt;" align="right" width="41" height="60">3</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">test / redskap/ styrketeori</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">Redskap Hinderbana</td>
</tr>
<tr style="height: 60.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 60.0pt;" align="right" width="41" height="80">4</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">volleyboll</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">Teori Idrottsskador</td>
</tr>
<tr style="height: 75.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 75.0pt;" align="right" width="41" height="100">5</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">volleyboll</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">Teori Idrottsskador&nbsp;</td>
</tr>
<tr style="height: 45.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 45.0pt;" align="right" width="41" height="60">6</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">redskap</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">styrka/ cirkeltr&auml;ning</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt;">
<td class="xl73" style="width: 31pt; height: 15.0pt;" align="right" width="41" height="20">7</td>
<td class="xl70" style="width: 108pt;" width="144">SPORTLOV</td>
<td class="xl70" style="width: 77pt;" width="103">SPORTLOV</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 15.0pt;" align="right" width="41" height="20">8</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">dans</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">skridsko</td>
</tr>
<tr style="height: 45.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 45.0pt;" align="right" width="41" height="60">9</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">innebandy/ n&auml;tbollspel</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">dans</td>
</tr>
<tr style="height: 45.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 45.0pt;" align="right" width="41" height="60">10</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">styrka/badminton/</td>
<td class="xl70" style="width: 77pt;" width="103">badminton/bordtennis</td>
</tr>
<tr style="height: 45.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 45.0pt;" align="right" width="41" height="60">11</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">Redskap</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">dansredovisnig</td>
</tr>
<tr style="height: 30.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 30.0pt;" align="right" width="41" height="40">12</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">simhall</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">tester uppf&ouml;ljning</td>
</tr>
<tr style="height: 30.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 30.0pt;" align="right" width="41" height="40">13</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">reserv utv&auml;rdering</td>
<td class="xl70" style="width: 77pt;" width="103">L&aring;ngfredag</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt;">
<td class="xl73" style="width: 31pt; height: 15.0pt;" align="right" width="41" height="20">14</td>
<td class="xl70" style="width: 108pt;" width="144">P&aring;sklov</td>
<td class="xl70" style="width: 77pt;" width="103">Uteperiod</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 15.0pt;" align="right" width="41" height="20">15</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">orientering</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">rugby/ Teori</td>
</tr>
<tr style="height: 30.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 30.0pt;" align="right" width="41" height="40">16</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">orientering</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">rugby/ultimate</td>
</tr>
<tr style="height: 30.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 30.0pt;" align="right" width="41" height="40">17</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">orientering</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">l&ouml;pning slingan</td>
</tr>
<tr style="height: 45.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 45.0pt;" align="right" width="41" height="60">18</td>
<td class="xl70" style="width: 108pt;" width="144">Lovdag</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">Orienteringsdag</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 15.0pt;" align="right" width="41" height="20">19</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">Lacrosse</td>
<td class="xl70" style="width: 77pt;" width="103">Lovdag</td>
</tr>
<tr style="height: 30.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 30.0pt;" align="right" width="41" height="40">20</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">Puls/kondition</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">Fotbollsgolf</td>
</tr>
<tr style="height: 45.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 45.0pt;" align="right" width="41" height="60">21</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">Capture the flag</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">Slagbollspel</td>
</tr>
<tr style="height: 15.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 15.0pt;" align="right" width="41" height="20">22</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">Fotboll</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">skogsaktivitet</td>
</tr>
<tr style="height: 30.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 30.0pt;" align="right" width="41" height="40">23</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">Fridrott/betygsamtal</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">Boll/betygsamtal</td>
</tr>
<tr style="height: 30.0pt;">
<td class="xl63" style="width: 31pt; height: 30.0pt;" align="right" width="41" height="40">24</td>
<td class="xl69" style="width: 108pt;" width="144">Slagbollspel</td>
<td class="xl69" style="width: 77pt;" width="103">Skolavslutning</td>
</tr>
</tbody>
</table>

Idrottsplanering VT 2018 åk 7

Matriser i planeringen

Uppgifter