Cykelträning

Äntligen är våren här och vi fått cykeln, nu är det dags att börja träna så får du ta hem cykeln till sommaren!

 

Mål: Kunna cykla på ett säkert sätt i en bilfri miljö tillsammans med en vuxen. Lyssna och följa enkla instruktioner från vuxen. 

 

Regler: Använd alltid cykelhjälm. Cykla i säkra miljöer. 

 

Övningar 

 

Följa instruktioner 

1. Stanna på uppmaning 

• Cykla några tramptag för att sedan bromsa när en vuxen säger till, upprepa många gånger. Se till att stanna helt.  

• Träna på att stanna på uppmaning i olika situationer 

 

2. Vara följsam  

• Träna på att anpassa farten. Cykla bredvid en vuxen som går/springer 

• Sväng på uppmaning 

 

Hantera cykeln 

• Träna på att: cykla i olika hastigheter, svänga skarpt, exv. slalom mellan koner, cykla på olika underlag, uppför/nerför backe.  

 

Anpassa sig efter miljön 

• Cykla där det är andra barn som går. Träna på att möta gångtrafikanter 

• Träna på att hålla till höger när man möter annan cyklist 

• Träna på att stanna för hinder 

 

Övrigt: Ta hand om sin cykel. Tvätta av den när det behövs. Ställa in den i förråd (eller vart ni väljer att förvara den). 

Läroplanskopplingar

Syfte

• använda kroppens förmåga att röra sig allsidigt i olika sammanhang,

Centralt innehåll

• Grundläggande motoriska rörelser. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.
• Regler och lagar med betydelse för eleven. Trafikregler och säkert beteende i trafiken.