Idrott och hälsa åk 7-9

Idrott och hälsa åk 9

Planering för Idrott och hälsa åk 7-9

Syfte

Kopplingar till läroplan

•  Syfte röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
•  Syfte planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
•  Syfte genomföra och anpassa utevistelser och friluftsliv efter olika förhållanden och miljöer,
•  Syfte förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Genomförande

Genom:

• komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter i natur och utemiljö samt i idrottssalen
• styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan
• Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter 
• Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik
• olika simsätt i mage- och ryggläge
• att sätta upp mål för fysiska aktiviteter
• ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer
•  arbetsställningar och belastning till exempel vid fysiska aktiviteter och förebyggande av skador, genom till exempel allsidig träning
• olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelser, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa
• kroppsideal inom idrotten och i samhället i övrigt. Dopning och vilka lagar och regler som reglerar detta
• första hjälpen och hjärt- och lungräddning
• hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön
•  orientering i okända miljöer med hjälp av kartor och andra hjälpmedel för positionering, såväl med som utan digitala verktyg
• hur olika friluftsaktiviteter kan planeras, organiseras och genomföras
• rättigheter och skyldigheter i naturen enligt allemansrätten
• kulturella traditioner i samband med friluftsliv och utevistelse
• badvett och säkerhet vid vatten vintertid. Hantering av nödsituationer i och vid vatten med alternativa hjälpredskap, enligt principen för förlängda armen 

Bedömning

Vi bedömer:                                                                       

• din förmåga att anpassa rörelser till aktiviteten
• din förmåga att delta i lekar, spel och idrotter
• din förmåga att röra dig i takt till musik
• din fömåga att vara ute i naturen och anpassa dig till olika förhållanden (t.ex. väder) och allemansrättens regler
• ditt hänsynstagande vid natur- och utomhusaktiviteter samt salslektioner
• din förmåga att orientera
• din simkunnighet
• din förmåga att resonera om hur olika fysiska aktiviteter påverkar hälsan
• din förmåga att hantera säkerhet och hänsynstagande vid träning, lek, spel, idrott, natur och utevistelser
• din förmåga att visa och ge enkla beskrivningar om hur man förebygger skador vid träning
• din kunskap om hur man hanterar nödsituationer vid vatten 
• **********************************************************************************
• Bedömning sker kontinuerligt