<h2>&Ouml;vergripande m&aring;l och &Auml;mnets syfte: (L&aring;ngsiktiga m&aring;l)</h2>
Eleven ska ges f&ouml;ruts&auml;ttningar att utveckla sin f&ouml;rm&aring;ga att: &bull; r&ouml;ra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang
&nbsp;
&bull; planera, praktiskt genomf&ouml;ra och v&auml;rdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifr&aring;n olika syns&auml;tt p&aring; h&auml;lsa, r&ouml;relse och livsstil. (ur lgr 11)
<h2>Centralt inneh&aring;ll - arbetsomr&aring;de:</h2>
<ul>
<li>
Komplexa r&ouml;relser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och r&ouml;relser till musik.
</li>
<li>
Styrketr&auml;ning, konditionstr&auml;ning, r&ouml;rlighetstr&auml;ning och mental tr&auml;ning. Hur dessa aktiviteter p&aring;verkar r&ouml;relsef&ouml;rm&aring;gan och h&auml;lsan.
</li>
<li>
Ord och begrepp f&ouml;r och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och tr&auml;ningsformer. (ur lgr 11)
</li>
</ul>
<h2>Arbetss&auml;tt - undervisningen:</h2>
Inom arbetsomr&aring;det kommer vi att prova olika typer av konditionstr&auml;ning. Undervisningen sker utomhus i olika milj&ouml;er med tyngdpunkten av l&ouml;pning, explosivitet och sp&auml;nst. Ord och begrepp som anv&auml;nds inom konditionstr&auml;ning kommer att lyftas fram (s&aring; som: syreupptagning, puls, intervaller och mj&ouml;lksyra) och aktiviteterna utv&auml;rderas av eleverna. Vi kommer &auml;ven att arbeta med att m&auml;ta puls i samband med tr&auml;ning och hur den kan anv&auml;ndas f&ouml;r att utv&auml;rdera tr&auml;ning. Eleverna kommer &auml;ven att genomf&ouml;ra ett konditionstest f&ouml;r att sj&auml;lva m&auml;ta sin kondition och j&auml;mf&ouml;ra med resultat fr&aring;n tidigare &aring;r f&ouml;r att se deras personliga utveckling.
Bed&ouml;mning och kunskapskrav:
Bed&ouml;mningen kommer att baseras p&aring; f&ouml;ljande kriterier utifr&aring;n l&auml;roplanen:&nbsp;
&rdquo;Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa r&ouml;relser i olika milj&ouml;er och varierar och anpassar sina r&ouml;relser (&hellip;) till aktiviteten och sammanhanget.&rdquo;
&rdquo;Eleven kan p&aring; ett (&hellip;) fungerande s&auml;tt s&auml;tta upp m&aring;l f&ouml;r och planera tr&auml;ning och andra fysiska aktiviteter. Eleven kan &auml;ven utv&auml;rdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och f&ouml;ra (&hellip;) underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan p&aring;verka h&auml;lsan och den fysiska f&ouml;rm&aring;gan.&rdquo; (ur lgr11)&nbsp;
Bed&ouml;mningen utg&aring;r fr&aring;n f&ouml;ljande punkter:
<ul>
<li>Aktivt deltagande i undervisningen</li>
<li>F&ouml;rst&aring;else f&ouml;r tr&auml;ningsuppl&auml;gg och tr&auml;ningseffekter</li>
<li>Kunskap i hur konditionstr&auml;ning kan bedrivas</li>
</ul>

Idrott och hälsa

En LPP för åk 9 inom arbetsområdet konditionsträning utifrån Lgr11.

Konditionsträning åk 9

Matriser i planeringen

Uppgifter