Styrka, kondition och rörlighet

Mål för elev

Du kommer få utveckla din kunskaper i:

• ·         Styrketräning med kroppsvikt
• ·         Konditionsträning
• ·         Rörlighetsträning
• ·         Kost och träning

Innehåll

• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
•  Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen
• Förebyggande av skador, till exempel att använda rätt teknik vid styrketräning
• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa.

Genomförande

Praktiskt arbete enskilt och i grupp. Teoretiska genomgångar samt skriftliga inlämningar

Redovisning

Du visar dina kunskaper genom att vara fysiskt aktiv på lektionerna, genom muntliga diskussioner och via skriftliga inlämningar.