Kursen ingår i NIU-fotboll under år tre på gymnasiet.

Kursen behandlar både teoretiska och praktiska inslag inom din specialidrott.

Innehåll:

Centralt innehåll

Kroppens anatomi och fysiologi ur prestationsperspektiv, till exempel hur styrketräning påverkar kroppen anatomiskt.
Fördjupning i karriärövergångsprocessen och analys av centrala utvecklingsfaser och karriärövergångar inom individens idrottskarriär, till exempel karriärövergångar från junior- till senioridrott.
Kroppens energiomsättning samt energibehov vid träning och tävling.
Grundläggande näringsfysiologi.
Metoder för att dokumentera näringsintag, till exempel digitala kostregistreringsprogram.
Grundläggande teorier i idrottspsykologi samt tillämpning av idrottspsykologisk träning.
Progression och variation av träningsmetoder i till exempel uthållighet, styrka, rörlighet, snabbhet och koordination.
Planering, genomförande och utvärdering av egna och andras tränings- och tävlingsprogram.
Tester för att mäta fysiska och psykiska kvaliteter, till exempel konditions- och idrottspsykologiska tester.
Idrottsmiljöers betydelse för tränings- och tävlingsprestation, till exempel livsstil och stödjande nätverk.
Metoder för skadeförebyggande träning och vanliga rehabiliteringsprogram.
Sociala medier, till exempel hantering av sociala medier i tränings- och tävlingssammanhang samt förhållningssätt till media.

Tränings- och tävlingslära 2 - NIU-Fotboll Borlänge