Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Idrott: Träningsdagbok åk 9

Skapad 2018-11-04 19:10 i Vallåsskolan Halmstad
Grundskola 9 Idrott och hälsa
Det är dags att hitta motivationen med stort M och viljan med stort V. Anledningen? Du ska få genomföra en utmaning under sex veckor. Nu har du chansen att förbättra konditionen, pusha dig till att göra fler armhävningar, komma i säng tidigare eller minska skärmtiden. Redo? Toppen, för då sätter vi igång!

Innehåll

Under veckorna 41 till 47 ska du få sätta upp minst ett träningsmål och ett livsstilsmål. Du kommer att planerna, genomföra och utvärdera din träning. 

Du ska lära dig:
- att sätta upp realistiska och mätbara mål (minst ett träningsmål och ett livsstilsmål)
- hur du kan planera, genomföra, dokumentera och utvärdera din träning
- att reflektera över hur du kan förbättra din kondition, din rörlighet och din styrka
- vad vilopuls, arbetspuls, maxpuls, set, repetitioner, muskelfibrer och syreupptagningsförmåga är
- att diskutera hur du kan förebygga skador och risker med fysisk aktivitet
- hur träning kan påverka din fysiska och psykiska hälsa 

Hur kommer du att få lära dig?
- genomgångar av din lärare kopplat till fysisk och psykisk hälsa, hur du sätter upp mål, minska risken för skador
- olika fysiska aktiviteter under idrottslektionerna
- du dokumenterar din träning i din träningsdagbok
- du deltar aktivt under idrottslektionerna

Det som bedöms är:
- du sätter upp minst ett träningsmål och ett livsstilsmål
- du planerar, dokumenterar och genomför din träning 
- du gör en skriftlig utvärdering efter träningsperioden utifrån frågorna under punkt 5 i uppgiften
- du deltar aktivt under idrottslektionerna

Tips!




Uppgifter

  • Uppgift Träningsdagbok åk 9

Matriser

Idh
Halmstad Idrott och hälsa - Kunskapskrav åk 9

Genom undervisningen i ämnet idrott ska eleverna sammanfattningsvis ges förutsättningar att utveckla sin förmåga att...

I tabellen nedan hittar du kunskapskrav för E-C-A i slutet av årskurs 9.
E
C
A
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge enkla beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge utvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
Eleven kan på ett väl fungerande sätt förebygga skador genom att förutse och ge välutvecklade beskrivningar av risker som är förknippade med olika fysiska aktiviteter.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: