Fritidshem yogasaga

Eleven ska lyssna på en saga och om man vill så gör man övningarna som hör till. Vill man inte det så är det ok att sitta med och lyssna på sagan och träna på avslappning.

Utförande: Eleverna ska, i liten grupp, lyssna på en yoga saga och göra rörelserna till denna. Om man känner att man inte vill så är det ok att sitta med och lyssna på sagan. Vi lyssnar på samma saga och gör dess rörelser varje gång för att eleverna ska bli trygga med utförandet och känna igen rörelserna och på så sätt kunna slappna av bättre.

Syfte: Eleven ska lära sig avslappning, kroppsmedvetenhet, att hitta balans mellan aktivitet och vila.

Utmaning: rörelser, att våga utföra och att vara med. Att kunna fokusera på saga och rörelse.

Anpassning: Vi utför övningarna i liten grupp, elev som inte känner sig redo för rörelserna får sitta med och lyssna på sagan.

Mål: att få alla elever att vara med fullt ut. Dvs att kunna slappna av och göra rörelserna till sagan.

Att få elever att själva hålla i ett yoga pass.

Dokumentation: Vi sätter upp sagan och bilder i hallen och barnens egna reflektioner i text om hur de upplever yogan. Bloggar.

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Initiera, organisera och delta i lekar av olika slag.
• Idrotter och andra fysiska aktiviteter inomhus och utomhus under olika årstider och i olika väder.
• Livsstilens betydelse för hälsan, till exempel hur kost, sömn och balansen mellan fysisk aktivitet och vila påverkar det psykiska och fysiska välbefinnandet.