Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Fysiska färdigheter i boxning

Skapad 2018-11-14 13:11 i Sth hotell och restaurangskola Stockholm Gymnasieskolor
Gymnasieskola Idrott och hälsa
Vi har jobbat med boxercise som fysisk aktivitet. Där har du haft möjlighet att visa på fysiska färdigheter, deltagande och ansvarstagande.

Innehåll

GENOMFÖRANDE

 

Blocket är ca 3-4 lektioner och inleds med teknikträning där du får lära dig slag- och mitsteknik.

 

Därefter kommer du få skapa din egen slagserie om åtta tekniker som du lär dig utantill.

 

Avslutningsvis examineras du genom att visa serien upprepade gånger.

 

Uppgifter

  • Praktik

Kopplingar till läroplanen

  • Centralt innehåll
  • Motions-, idrotts- och friluftsaktiviteter som utvecklar en allsidig kroppslig förmåga.
    Idr  -
  • Träningsmetoder och deras effekter, till exempel konditions- och koordinationsträning.
    Idr  -
  • Säkerhet i samband med fysiska aktiviteter och friluftsliv.
    Idr  -

Matriser

Idr
Idrott och hälsa

Boxercise

E
D
C
B
A
Ny nivå
Rörelseförmågor
- Visar progression genom att delta aktivt på lektionerna - Kan, vid examinationstillfället, visa en serie om åtta tekniker. - Reglerar hastighet och hårdhet i slagen beroende på kunskapsnivå och mitshållare.
- Använder i huvudsak rätt slagteknik avseende hårdhet, rörelsemönster och skydd. - Visar vid examinationen upp en slagserie i hög hastighet med bibehållen teknik, hårdhet och skydd. - Reglerar hastighet och hårdhet i slagen beroende på kunskapsnivå hos sig själv och mitshållare.
- Visar mycket god teknik i slag, skydd och rörelsemönster i övrigt. - Visar vid examinationen upp en slagserie i hög hastighet, passande rytm och hårdhet som är väl fungerande även under sparring. - Reglerar hastighet och hårdhet i slagen beroende på kunskapsnivå hos sig själv och mitshållare.
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: