Moment - Gymnastik - Mattserie

Gymnastik är en rörelseform där man får stor möjlighet att utveckla sin rörelsekompetens. Ofta är hela kroppen involverad vilket kräver god känsla för hur vi använder våra kroppar. I detta moment får ni möta en rad olika bra övningar man kan sätta ihop till en mattserie som visar på just god rörelsekompetens.

Uppgift och upplägg 

Under fyra lektioner kommer gymnastik stå på schemat för årskurs 7. Tre tillfällen där vi introduceras och får öva på flertalet övningar som man kan använda i en mattserie. Övningarna kommer brytas ned och förenklas så att eleven får god möjlighet att utveckla rörelserna. Undervisningen mynnar ut i en examination där eleven ska skapa en mattserie med 5 övningar. Examinationen sker lektion 4.  

Övningsbank 

 

Er mattserie ska innehålla minst en från varje rubrik (rotation, kullerbytta, balans/stödjande).  

 

Rotation 

• Hjulning 
• Rondat 
• Hjulning på en hand

Kullerbytta 

• Framåt 
• Bakåt 
• Lång 
• Sned kullerbytta 

Handstående

      Handstående (graderas enligt: Bygga tak, sparka upp mot vägg, sparka upp mot lärare) 

      Huvudstående

Balans/stödjande  

• Spindelstående 
• Brygga 
• Tranan/draken 

Valfri - Handstående med nedrullning

Valfri - Brygga med uppspark

 

Filmer att studera: 

Kortfattat bedömningsstöd av några övningar

 

Mattserie i steg E-A 

 

Exempel mattserie med 5 övningar

 

Övningar med instruktioner

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

Kriterier

• Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.