Redskapsgymnastik - Satsbräda och Trampett

Vad är skillnaden mellan att hoppa satsbräda och trampett?
Hur gör jag för att hoppa så högt och långt som möjligt?
Vad är viktigt att tänka på när man landar?
Allt detta och mycket mer kommer ni få lära er om när vi nu startar arbetsområdet satsbrädor och trampetter inom redskapsgymnastiken.

Period: V.47-48

Lektion 1

Först presenteras ni för upplägget och lite om innehållet i de olika lektionerna. Vi pratar också lite allmänt om säkerheten kring användandet av satsbrädor och trampett samt vad vi ska tänka på när vi plockar fram och plockar undan. Sedan plockar ni fram enligt ritningen på tavlan.  

Uppvärmning: Vi hoppar igenom våra grundhopp; ljushopp och x-hopp. Ett par gånger av varje.

Huvudmoment: Hoppa nu grupperat (köttbulle) och jobba med tekniken. När detta blivit lättare försök då skriva era namn. Vid tjockmattan som läraren står vid får ni också möjlighet att jobba med rotationer. Vi börjar med kullerbytta, först kort sedan lång. 

Avslutning: Vi avslutar med en återkoppling där vi tittar tillbaka på målen.

 

Lektion 2

Vi återkopplar till målen och säkerheten som vi pratade om föregående lektion. Sedan är det dags att plocka fram och det görs enligt ritningen som finns på tavlan.Även denna lektion jobbar vi med att utveckla kamratbedömning i par.

Uppvärmning: Ni hoppar igenom era grundhopp; ljushopp och x-hopp på samtliga trampetter.

Huvudmoment: Fortsätt nu jobba med grundhoppen eller enkla rotationer. Jobba med tekniken. Vid tjockmattan som läraren står vid får ni också möjlighet att jobba med rotationer. Vi börjar med kort kullerbytta för att sedan pröva lång. De som tycker det är roligare att hoppa grundhopp, pikerat eller grupperat uppmuntras till det precis som att fortsätta skriva bokstäver och namn med hjälp av formationer. 

Avslutning: Vi avslutar med en återkoppling där vi tittar tillbaka på målen.

 

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• förebygga risker vid fysisk aktivitet samt hantera nödsituationer på land och i vatten.

Centralt innehåll

• Grovmotoriska grundformer, till exempel springa, hoppa och klättra. Deras sammansatta former i redskapsövningar, lekar, danser och rörelser till musik, såväl inomhus som utomhus.
• Säkerhet och hänsynstagande i samband med lekar, spel och vid natur- och utevistelser.