Idrott & Hälsa: Redskap åk 7 (Komplexa rörelser)

Matrisen visar vilka moment du förväntas klara av för respektive betygssteg. Utmana gärna dig själv och prova så många övningar som möjligt. Redskapsbetyget ingår i komplexa rörelsemönster i kunskapskraven.

Konkretisering

Redskapsgymnastik är ett moment som ingår i rubriken Delta i kunskapskraven i form av komplexa rörelse mönster,

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Vi övar på alla moment flera gånger och utmanas i att pröva flera olika.

Momenten går att hitta på YouTube https://www.youtube.com/watch?v=hiqo2kCO4tc&list=PLX-baleS_DBxv4K8b0KTv4Bvj0qV7ejDF

Extraövningar- https://www.youtube.com/watch?v=Y6ZcEOZHsYE&list=PLX-baleS_DBxya9iXzwmOzHO_C3rVUDs8

Räck-

Ridsväng

Ringar-

Ringserie- stuphäng-draghäng-pikhäng-kontrollerad nedgång

Balansgång-

Lägga sig ner på mage och resa sig upp igen.
Sätta sig ner och resa sig igen utan händer

Läroplansmål

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.