Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Idrott & Hälsa: Redskap åk 8 (Komplexa rörelser)

Skapad 2019-01-08 14:54 i Vallhamra skola Partille
Grundskola 7 – 9 Idrott och hälsa
Matrisen visar vilka moment du förväntas klara av för respektive betygssteg. Utmana gärna dig själv och prova så många övningar som möjligt. Redskapsbetyget ingår i komplexa rörelsemönster i kunskapskraven.

Innehåll

Konkretisering

Redskapsgymnastik är ett moment som ingår i rubriken Delta i kunskapskraven i form av komplexa rörelse mönster,

  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

Vi övar på alla moment flera gånger och utmanas i att pröva flera olika.

Momenten finns att titta på här https://www.youtube.com/watch?v=gcXbRNI2XaM&list=PLX-baleS_DBxya9iXzwmOzHO_C3rVUDs8

'

 

Extraövningar https://www.youtube.com/playlist?list=PLX-baleS_DByig-5dtPqnZmN5jLBveCmV 

Matta

Serie 1.0
Handstående 5sek

Räck

Jämnvägande vipp sidhopp
Hjulomsväng

Ringar

Ringserie- Uppgång till pikerat-Stuphängande-Pikerat-Böjhängande-Lilla korset 

RIngserie1.0

 

Bom

Lägga sig ner och ställa sig upp utan händer

 

 

 

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
    Idh  7-9
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    Idh  7-9

Matriser

Idh
Idrott & Hälsa: Redskap (Komplexa rörelser) åk 8

Nivå 1
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
Nivå 2
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
Nivå 3
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget
Matta
Redskap: Mattor
Framåt kullerbytta till stående
Spindelstående
Huvudstående 3sek utan hjälp
Hjulning böjda ben
Hjulning med raka ben
Rondat
Bakåtkullerbytta
Bakåtkullerbytta till stående
Tigerstående
Stå på händer "Bygga tak" (mot ribbstol)
Huvudstående med hjälp
2 och 2 rulla tanks
Handstående mot vägg
Hopp
Redskap: plint, bock, tunnmatta, satsbräda
Katthopp-ljushopp
Grenhopp på bock (mellanbock, nr 3)
Grenhopp (över mjukplint)
Katthopp på knä & grenhopp
Sidhopp (med raka ben)
Kullerbytta (på mjukplint)
Mellanhopp med förövning eller med pallplintar
Kullerbytta på låg mjukplint
Sidhopp
Mellanhopp (plint på tvären)
Trampett
Redskap: Tjockmatta, trampett, tunnmattor
Ljushopp
Ljushopp över plint
Överslag (över plint på tvären)
Grupperat hopp
Ljushopp med vändning 360 grader
Frivolt (Grupperad volt med passning)
Ljushopp med vändning 180 grader
Räck
Redskap: räck, tunnmatta
Upphopp till stödjande + Kullerbytta
Knäveck (till handstående)
Ridsväng
Djuphopp (hopprep)
Fladdermusen
Flå katt fram och bak under räck
Vipp nedhopp till stående
Volt bakåt
Kullerbytta framåt " landa ljudlöst"
Ringar
Redskap: Ringar, tunnmattor
Fågelboet
Halva korset (3 sek per arm)
Ringserie: Stuphäng-draghäng-pikhäng-kontrollerad nedgång
Stuphängande
Stående upphopp till stödjande 5 sek (ringar i axelhöjd)
Flå katt
Rotation framåt från sittande i ringar
Pikhängande
Bom balans (låg) Höjd 10
Redskap: bom med platt sida upp. Mattor, boll.
Balansgång framåt
Balansgång och studsa boll i golvet
Balansgång med dopp och lägga sig ner på mage i mitten
Balansgång bakåt
Balansgång sitt ner och resa sig
Bom (hög) Höjd 20-25
Redskap: Tjockmatta
Valfri armgång hängande
Upphopp till hävhäng (höjd efter längd)
Armgång med pendling
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: