Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
Idrott & Hälsa: Redskap åk 8 (Komplexa rörelser)
https://start.unikum.net/unikum/content/lpp/kungsbackaforskolagrundskola/camillafjellman/543410085_1481721040688.jpg
Skapad 2019-01-08 14:54
i Vallhamra skola Partille
unikum.net
Grundskola
7 – 9
Idrott och hälsa
Matrisen visar vilka moment du förväntas klara av för respektive betygssteg. Utmana gärna dig själv och prova så många övningar som möjligt. Redskapsbetyget ingår i komplexa rörelsemönster i kunskapskraven.
Innehåll
Konkretisering
Redskapsgymnastik är ett moment som ingår i rubriken Delta i kunskapskraven i form av komplexa rörelse mönster,
- röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
Vi övar på alla moment flera gånger och utmanas i att pröva flera olika.
Momenten finns att titta på här https://www.youtube.com/watch?v=gcXbRNI2XaM&list=PLX-baleS_DBxya9iXzwmOzHO_C3rVUDs8
'
Extraövningar https://www.youtube.com/playlist?list=PLX-baleS_DByig-5dtPqnZmN5jLBveCmV
Matta
Serie 1.0
Handstående 5sek
Räck
Jämnvägande vipp sidhopp
Hjulomsväng
Ringar
Ringserie- Uppgång till pikerat-Stuphängande-Pikerat-Böjhängande-Lilla korset
RIngserie1.0
Bom
Lägga sig ner och ställa sig upp utan händer
Kopplingar till läroplanen
- Syfte
-
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,Idh
- Centralt innehåll
-
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.Idh 7-9
-
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.Idh 7-9
Matriser
Idrott & Hälsa: Redskap (Komplexa rörelser) åk 8
| Nivå 1
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
|
Nivå 2
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
Nivå 3
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser väl till aktiviteten och sammanhanget
|
|
|---|---|---|---|
|
Matta
Redskap:
Mattor
|
Framåt kullerbytta till stående
|
Spindelstående
|
Huvudstående 3sek utan hjälp
|
|
|
Hjulning böjda ben
|
Hjulning med raka ben
|
Rondat
|
|
|
Bakåtkullerbytta
|
Bakåtkullerbytta till stående
|
Tigerstående
|
|
|
Stå på händer "Bygga tak" (mot ribbstol)
|
Huvudstående med hjälp
|
|
|
|
2 och 2 rulla tanks
|
Handstående mot vägg
|
|
|
Hopp
Redskap:
plint, bock, tunnmatta, satsbräda
|
Katthopp-ljushopp
|
Grenhopp på bock (mellanbock, nr 3)
|
Grenhopp (över mjukplint)
|
|
|
Katthopp på knä & grenhopp
|
Sidhopp (med raka ben)
|
Kullerbytta (på mjukplint)
|
|
|
Mellanhopp med förövning eller med pallplintar
|
Kullerbytta på låg mjukplint
|
|
|
|
Sidhopp
|
Mellanhopp (plint på tvären)
|
|
|
|
|
|
|
|
Trampett
Redskap:
Tjockmatta, trampett, tunnmattor
|
Ljushopp
|
Ljushopp över plint
|
Överslag (över plint på tvären)
|
|
|
Grupperat hopp
|
Ljushopp med vändning 360 grader
|
Frivolt (Grupperad volt med passning)
|
|
|
Ljushopp med vändning 180 grader
|
|
|
|
Räck
Redskap: räck, tunnmatta
|
Upphopp till stödjande + Kullerbytta
|
Knäveck (till handstående)
|
Ridsväng
|
|
|
Djuphopp (hopprep)
|
Fladdermusen
|
Flå katt fram och bak under räck
|
|
|
Vipp nedhopp till stående
|
Volt bakåt
|
|
|
|
Kullerbytta framåt " landa ljudlöst"
|
|
|
|
Ringar
Redskap:
Ringar, tunnmattor
|
Fågelboet
|
Halva korset (3 sek per arm)
|
Ringserie: Stuphäng-draghäng-pikhäng-kontrollerad nedgång
|
|
|
Stuphängande
|
Stående upphopp till stödjande 5 sek (ringar i axelhöjd)
|
|
|
|
Flå katt
|
Rotation framåt från sittande i ringar
|
|
|
|
Pikhängande
|
|
|
|
Bom balans (låg) Höjd 10
Redskap: bom med platt sida upp. Mattor, boll.
|
Balansgång framåt
|
Balansgång och studsa boll i golvet
|
Balansgång med dopp och lägga sig ner på mage i mitten
|
|
|
Balansgång bakåt
|
|
|
|
|
Balansgång sitt ner och resa sig
|
|
|
|
Bom (hög) Höjd 20-25
Redskap: Tjockmatta
|
Valfri armgång hängande
|
Upphopp till hävhäng (höjd efter längd)
|
|
|
|
Armgång med pendling
|
|
|
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här:
