👋🏼 Var med och förbättra Skolbanken med oss på Unikum. Svara på formuläret här
Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
Idrott & Hälsa: Redskap åk 9 (Komplexa rörelser)
https://start.unikum.net/unikum/content/lpp/kungsbackaforskolagrundskola/camillafjellman/543410085_1481721040688.jpg
Skapad 2019-01-08 14:54
i Vallhamra skola 7-9 Partille
unikum.net
Grundskola
7 – 9
Idrott och hälsa
Matrisen visar vilka moment du förväntas klara av för respektive betygssteg. Utmana gärna dig själv och prova så många övningar som möjligt. Redskapsbetyget ingår i komplexa rörelsemönster i kunskapskraven.
Innehåll
Konkretisering
Redskapsgymnastik är ett moment som ingår i rubriken Delta i kunskapskraven i form av komplexa rörelse mönster,
- röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
Vi övar på alla moment flera gånger och utmanas i att pröva flera olika.
Länk till övningar
https://www.youtube.com/playlist?list=PLX-baleS_DByig-5dtPqnZmN5jLBveCmV
Kopplingar till läroplanen
- Syfte
-
röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,Idh
- Centralt innehåll
-
Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.Idh 7-9
-
Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.Idh 7-9
Matriser
Idrott & Hälsa: Redskap (Komplexa rörelser) åk 9
| Nivå 1
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser till viss del till aktiviteten och sammanhanget.
|
Nivå 2
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser relativt väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
Nivå 3
Eleven kan delta i lekar, spel och idrotter som innefattar komplexa rörelser i olika miljöer och varierar och anpassar sina rörelser mycket väl till aktiviteten och sammanhanget.
|
|
|---|---|---|---|
|
Matta
Mattor
|
Framåtkullerbytta (till stående)
|
Huvudstående utan hjälp
|
Rondat
|
|
|
Handstående mot vägg
|
Spindeln
|
Handstående 5 sek
|
|
|
Huvudstående med hjälp
|
Hjula med raka ben
|
Matta Serie 1.0
|
|
|
Långkullerbytta
|
Bakåtkullerbytta till stående
|
|
|
|
Bakåtkullerbytta
|
|
|
|
Hopp
Satsbräda, plint, tunnmattor
|
Katthopp med ljushopp
|
Grenhopp över plint
|
|
|
|
Mellanhopp med pallplintar
|
Kullerbytta på mjukplint
|
Serie: katthopp-sidohopp-mellanhopp
|
|
|
Grenhopp på bock med satsbräda
|
Mellanhopp
|
Grenhopp över stor plint nr 5 utan satsbräda
|
|
|
Sidohopp med raka ben
|
|
|
|
|
Kullerbytta på låg mjukplint
|
|
|
|
Trampett
Trampett, tjockmatta
|
Ljushopp (över plint)
|
Ljushopp över plint med vändning 360 grader
|
Överslag (över plint på tvären)
|
|
|
Grupperat hopp
|
|
Frivolt (med passning)
|
|
|
Ljushopp över plint med vändning 180 grader
|
|
|
|
Räck
Räck, tunnmattor
|
Pikhängande
|
Fladdermusen
|
Ridsväng
|
|
|
Jämnväga + kullerbytta
|
Volt bakåt
|
Jämnvägande vipp sidhopp
|
|
|
Knäveck (till handstående)
|
|
|
|
|
Djuphopp (tårna mot taket)
|
|
|
|
Ringar
Ringar, mattor
|
Flå katt framåt och bakåt
|
Lilla korset (3 s på varje arm)
|
Ringserie 1.0
|
|
|
Fågelboet(utan skor)
|
Stående upphopp till stödjande
(5 s)
|
Ringserie: Uppgång till pikerat- stuphängande-pikerat-böjhängande-lilla korset (3 s)
|
|
|
Stuphängande
|
Pikstående med benen i 90 grader (5 s)
|
|
|
|
Pikhängande
|
|
|
|
Bom låg nivå 12
Bom plansida upp, mattor, boll
|
Balansgång framåt
|
Balansgång och studsa boll
|
Balansgång framåt med "dopp", lägga sig ner på mage i mitten.
|
|
|
Balansgång bakåt
|
Balansgång till mitten - sitta ner och resa sig upp
|
|
|
|
|
Balansgång med vändning 360 grader
|
|
|
Bom hög nivå 27
Bom med trubbig sida upp, tjockmatta
|
Valfri armgång hängande
|
Upphopp till hävhäng (pull-ups) OBS! Höjd efter längd!
|
Armgång i dubbelbom
Nivå 25 och 27
|
|
|
|
Armgång med pendling
|
|
