Redskapsgymnastik och Parkour

Kommande veckor ska vi arbeta med komplexa rörelser i hinderbanor, redskapsgymnastik och parkour. Du kommer att utveckla din smidighet, koordination, styrka och balans. För att du ska utvecklas så mycket som möjligt kräver det här arbetet att du tar stort ansvar på lektionerna. Det gäller att du vågar utmana dig och testa nya saker. Genom träning kommer du att bli bättre.

Vi kommer att träna på olika redskap och genomföra övningar. Det kommer att finnas olika nivåer och en tydlig progression och svårighetsgrad i de olika momenten. Tillsammans kommer vi även bygga hinderbanor med parkourinslag där du tar dig fram på ett kreativt och varierat sätt.

Syftet

Förbygga risker vid fysisk aktivitet

Röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang

Planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil.

Centralt innehåll

Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter

Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

Digitala och andra verktyg för att planera, genomföra och värdera rörelseaktiviteter.

Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.

Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.

Bedömning - Du kommer bedömas utifrån hur du visar din rörelseförmåga:

Hur du genomför och utövar uppvärmningen tillsammans med din grupp.

Hur du visar dina rörelseförmågor i de olika övningarna.

Hur din rörelse har flyt, smidig övergång, balans och kontroll.

Hur du kan upprepa övningen med samma jämna och goda resultat.