Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Vasaskolan - Träning till musik åk 8

Skapad 2019-01-22 21:48 i Vasaskolan Hedemora
Grundskola 8 Idrott och hälsa
Musiken engagerar, förstärker och påverkar vårt sätt att röra oss och kan vara ett motiverande sätt att träna. Att kunna träna till musik på olika sätt blir ett sätt att uppleva rörelse inom styrketräning, konditionsträning och rörlighetsträning.

Innehåll

Träningspass till musik

I det här arbetsområdet kommer vi att prova på, planera och genomföra olika träningspass till musik på olika sätt. Allt från varianter där musiken fungerar mer som motivationshöjare till att rörelserna vi gör är mer i musikens puls och följer musikens rytm och karaktär.

Det här får du träna och öva på

  • Enklare analys av musik (puls, vers, refräng eller kort och gott - hitta musikens grundpuls och när musiken ändrar sig ändras också rörelserna)
  • Genomföra träningspass med olika koordinativa rörelser inom styrketräning, konditionsträning och rörlighetsträning.
  • Komponera ett eget träningspass till musik som du kan genomföra.

Det här bedömer vi

  • Hur du kan delta och variera och anpassa dina rörelser till takt, rytm och sammanhang.
  • Hur du kan planera, genomföra och utvärdera ett eget träningsprogram till musik som syftar till att träna kondition, styrka, koordination eller rörlighet.

 

 

Uppgifter

  • Träningsprogram till musik introduktion

  • Workshop träningsprogram

  • Boxercise - kick'n'box - kickboxningsaerobics

  • Eget träningsprogram till musik

Kopplingar till läroplanen

  • Syfte
  • röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
    Idh
  • planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
    Idh
  • Centralt innehåll
  • Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
    Idh  7-9
  • Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.
    Idh  7-9
  • Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
    Idh  7-9
  • Kunskapskrav
  • I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt, rytm och sammanhang.
    Idh  E 9
  • Eleven kan på ett i huvudsak fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
    Idh  E 9
  • Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra enkla och till viss del underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
    Idh  E 9
  • I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven sina rörelser relativt väl till takt, rytm och sammanhang.
    Idh  C 9
  • Eleven kan på ett relativt väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
    Idh  C 9
  • Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra utvecklade och relativt väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
    Idh  C 9
  • I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven sina rörelser väl till takt, rytm och sammanhang.
    Idh  A 9
  • Eleven kan på ett väl fungerande sätt sätta upp mål för och planera träning och andra fysiska aktiviteter.
    Idh  A 9
  • Eleven kan även utvärdera aktiviteterna genom att samtala om egna upplevelser och föra välutvecklade och väl underbyggda resonemang om hur aktiviteterna tillsammans med kost och andra faktorer kan påverka hälsan och den fysiska förmågan.
    Idh  A 9

Matriser

Idh
Träning till musik

Jag anpassar mina rörelser
I träningsprogram till musik anpassar jag mina rörelser till takt, rytm och sammanhang.
  • Idh  E 9
  • Idh  C 9
  • Idh  A 9
till viss del
relativt väl
väl

Idh
Eget träningsprogram återkoppling

Eget träningsprogram

Nivå 1
Nivå 2
Nivå 3
Nivå 4
Längd, antal rörelser mm
Du visar att ditt träningsprogram pågår den tid med det antal olika rörelser som uppgiften angav. Gör du det?
Träning
Rörelserna i ditt träningsprogram syftar till att träna din styrka, kondition, koordination eller rörlighet - eller en kombination av dessa. Verkar rörelserna i träningsprogrammet göra detta?
I musikens puls
Rörelserna du gör är i musikens puls, eller som man brukar säga "i takt med musiken". Är du i musikens puls?
Säkerhet
Rörelserna ska vara inövade och utföras med säkerhet och flyt. Gör du det?
Smidiga övergångar
När du byter rörelser behöver övergångarna till de nya rörelserna vara smidig. Är de det?
Ta ut rörelserna
Rörelserna i ditt träningsprogram behöver tas ut ordentligt. Gör du det?
Musikens karaktär
När musiken låter annorlunda t.ex. vid vers och refräng ändras också dina rörelser. Ändras dina rörelser när musiken ändras?
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: