Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet

Friskvårdskurs

Skapad 2019-01-30 14:51 i Lärvux Stockholm Vuxenutbildningar
Gymnasiesärskola Idrott och hälsa
Välkommen till friskvårdskursen! Här lär du dig vårda din insida och utsida. De moment vi arbetar med under kursen är: HÄLSA- hur du mår och kan leva för att må bra KROPP- t ex anatomi och ergonomi RÖRELSE - t ex träningsmetoder och deras effekter AVKOPPLING - t ex sömn och yoga KOST- t ex nyttig mat

Innehåll

Terminsplanering:    
       
v. 4 Tisdag 22:a Kl: 15.00-18.00 Hälsa/Kursplan/Fika 
       
v. 5 Tisdag 29:e Kl: 15.00-18.00 ANATOMI och ERGONOMI
       
       
FEBRUARI    
       
v. 6 Tisdag 5:e Kl: 15.00-18.00 ERGONOMI  
     
 
v.7 Tisdag 12:e Kl: 15.00-18.00 LUNGA, HJÄRTA, ANDNING - alla hjärtans dag-tema   
       
v. 8 Tisdag 19:e Kl: 15.00-18.00
SÖMN OCH AVKOPPLING - Övningar och diskussion
       
v. 9 Tisdag 26:e   SPORTLOV - LEDIGA
MARS  
 
v.10 Tisdag 5:e Kl: 15.00-18.00 HEMTRÄNINGSPROGRAM
     
 
v.11 Tisdag 12:e Kl: 15.00-18.00 GYM - Vi besöker gymmet och provar vikter och maskiner
       
       
v.12 Tisdag 19:e Kl: 15.00-18.00 HYGIEN och/eller HÄLSOMÅL
       
v.13 Tisdag 26:e Kl: 15.00-18.00
KLÄTTRING 
       
       
       
APRIL  
 
v.14 Tisdag 2:a Kl: 15.00-18.00 NYTTIG MAT - Spel/övningar 
       
v.15 Tisdag 9:e Kl: 15.00-18.00 NYTTIG MAT - Besök i mataffären
       
v.16 Tisdag 16:e Kl: 15.00-18.00 PÅSKMAT - Vi lagar nyttig påskmat
       
APRIL    
v.17 Tisdag 23:e Kl: 15.00-18.00 PÅSKLOV - Ingen lektion
       
v.18 Tisdag 30:e Kl: 15.00-18.00
UTEGYM 
       
       
MAJ    
       
v.19 Tisdag 7:e Kl: 15.00-18.00 STAVGÅNG/PROMENAD/SPRINGA
       
v.20 Tisdag 14:e Kl: 15.00-18.00 FRISKVÅRDSDAG/SPINNING?
       
v.21 Tisdag 21:a Kl: 15.00-18.00 FRISBEEGOLF + BOULE
       
v. 22 Tisdag 28:e Kl: 15.00-18.00
VARDAGSMOTION
       
       
JUNI    
V.23 Tisdag 4:e Kl: 15.00-18.00   FRILUFTSLIV
       
V.24 Tisdag 13:e Kl: 15.00-18.00 Uppsamlingstillfälle- möjlighet att ta igen missad lektion
       
V.25 Tisdag 13:e Kl: 15.00-18.00 AVSLUTNING!

 

Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här: