* Ni arbetar i grupp på 2 eller 3 personer.

* Ni ska tillsammans sätta ihop ett träningsprogram.

* Rörelserna ska anpassas efter låtens uppbyggnad (intro, vers, refräng, brygga, mellanspel och outro)

* Alla ska vara delaktiga i planeringen och kunna det rörelseprogram ni sätter ihop.

* Programmet ska innehålla minst fem olika rörelser.

* Ni får med fördel lägga in egna påhittade rörelser i programmet.

* Ni kan självklart ha olika nivåer (svårighetsgraden på rörelserna) i er grupp men grunden måste vara samma.

* Tänk på att programmet ska göra er varma. 

* Programmet ska hålla på under en förutbestämd låt (Aron Chupa & Little Sis Nora med The Woodchuck song) 

Ni arbetar under lektionstid. Redovisning sker i klass eller genom att filmas (av läraren eller av kompis).

Exempel på steg: gå på stället (basic), 4 fram 4 bak, step touch, höga knän, curl, grapewine, chassé, mambo, v-steg.

Bedömning: Din lärare kommer att bedöma din förmåga att röra dig i takt till musik. Hur ni tillsammans har planerat era rörelser. Hur väl du anpassar dina rörelser till sammanhanget. Att ert program ska kunna användas i träningssyfte. (Se syfte, centralt innehåll och kunskapskrav nedan.)

• Syfte
• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,

  Idh
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,

  Idh
• Centralt innehåll
• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.

  Idh  7-9
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.

  Idh  7-9
• Traditionella och moderna danser samt rörelse- och träningsprogram till musik.

  Idh  7-9
• Kunskapskrav
• I danser och rörelse- och träningsprogram till musik anpassar eleven till viss del sina rörelser till takt, rytm och sammanhang.

  Idh  E 9