FYS och PULS år 8

I detta moment kommer du att arbeta med Puls/kondition och styrka både praktiskt och teoretiskt. Du kommer att testa olika sätt att träna för att ge dig bra förutsättningar att vara fysiskt aktiv i framtiden.

•  

De sista veckorna kommer vi att utveckla olika förmågor inom styrketräning och puls/konditonsträning. 

v. 15-22

 

Syftet med detta område är att du ska få möjlighet att uppleva effekter av olika aktiviteter och träningsformer samt förutse risker vid fysisk aktivitet. Du kommer genomföra och värdera olika rörelseaktiviteter. Vi vill även ge dig kunskap inför framtiden kring hur man kan utföra olika styrkeövningar och puls/konditionsträning. Vi strävar efter att du ska förstå de positiva effekterna av träning i olika former, och lära dig olika begrepp som hör till hälsa och träning.  

 

Centralt innehåll. Vi kommer arbeta med styrketräning och puls/konditionsträning. Vi kommer prata om hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan. Förebyggande av skador genom till exempel styrketräning.

 

Arbetsform. Vi kommer på lektionerna arbeta olika typer av aktiviteter och fokusera på dess effekter på hälsan. Teori blandar vi med det praktiska. Under praoperioden kommer du att få en uppgift som handlar om att koppla ergonomi till din arbetsplats. Vi kommer att arbeta både utomhus och inomhus under detta arbetsområde.

 

Utvärderingsform/bedömning. Du kommer att få utvärdera din träning efter varje genomfört pass.

Du blir bedömd på

-hur du anpassar övningarna till sammanhanget vid passen

-utvärdering och reflektion efter varje träningspass.

• Vilka övningar gick bra? Motivera?
• Vilka övningar behöver jag utveckla? Motivera? 

-hur du använder ord och begrepp kring ergonomi kopplat till din praoplats och det arbete som utförs där.

 

 

Vecka	Tisdag	Fredag
15	Uppstart, självskattning, egna mål. Tabata	Volleyboll
16	Klockan	Påsklov
17	Påsklov	Påsklov
18	Stationer, ergonomi	Paolos 15
19	PRAO	PRAO
20	Volleyboll/Fys ute, parträning	Löpning i spåret
21	Volleyboll/Fys ute, parträning	Lacrosse
22	Löpning i spåret	Självskattning, måluppfyllelse Lek
23	IUG?	IUG?
24	Näst sista skoldagen	Sommarlov

 

Läroplanskopplingar

Syfte

• röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang,
• planera, praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån olika synsätt på hälsa, rörelse och livsstil,
• identifiera och analysera tekniska lösningar utifrån ändamålsenlighet och funktion,
• identifiera problem och behov som kan lösas med teknik och utarbeta förslag till lösningar,
• analysera drivkrafter bakom teknikutveckling och hur tekniken har förändrats över tid.

Centralt innehåll

• Komplexa rörelser i lekar, spel och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
• Styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning och mental träning. Hur dessa aktiviteter påverkar rörelseförmågan och hälsan.
• Att sätta upp mål för fysiska aktiviteter, till exempel förbättring av konditionen.
• Ord och begrepp för och samtal om upplevelser och effekter av olika fysiska aktiviteter och träningsformer.
• Olika definitioner av hälsa, samband mellan rörelse, kost och hälsa och sambandet mellan beroendeframkallande medel och ohälsa.
• Hur individens val av idrotter och andra fysiska aktiviteter påverkas av olika faktorer, till exempel av kön.
• Ord och begrepp för att benämna och samtala om tekniska lösningar.
• Hur kulturella föreställningar om teknik påverkar kvinnors och mäns yrkesval och teknikanvändning.

Uppgifter

Ergonomiuppgift på praoplatsen år 8

Vi har gått igenom lite grann om ergonomi. Detta är i högsta grad kopplat till arbetsmiljöfrågor. Du ska nu få testa dina kunskaper i verkliga arbetslivet under från din praoperiod. Försök att svara på frågorna så utförligt du kan. De redovisningsmetoder du kan välja på är: • Skriftligt (1-2 sidor) • Muntligt (Pod, ca 3-5 min) • Film (iMovie, ca 3 min Frågor att svara på: 1. Var har du gjort din prao? Vilket yrke? 2. Försök att beskriva hur en typisk arbetsdag i detta yrke ser ut. 3. Hur ser arbetsplatsen ut? 4. Hur ser arbetsmiljön ut när det gäller ljus, ljudnivå, klimat och kemiska risker? 5. Är det mycket ensidigt arbete eller använder man hela kroppen i varierande arbetsuppgifter? 6. Vilket slags arbete är vanligast? Står, sitter, går, eller lyfter de mycket? 7. Vilka fysiska krav ställs på yrket? Kräver det särskild styrka, rörlighet eller uthållighet? Förklara varför. 8. Är det något i arbetsmiljön som man som anställd skulle kunna göra/gör för att förhindra arbetsskador? Beskriv en teknisk lösning/hjälpmedel ( både dess funktion och konstruktion) på arbetsplatsen som kan förebygga arbetsskador. Beskriv också hur denna tekniska lösning/hjälpmedel utvecklats under tidens gång. Bedöms i ämnet teknik! 9. Hur ser fördelningen kvinnor och män ut på arbetsplatsen? Varför, tror du? 10. Har företaget någon friskvårdssatsning? 11. Trivdes du på din praoplats? Varför/varför inte?