Skolbanken – inspiration och utveckling från hela landet
KVG-loppet 2019
https://start.unikum.net/unikum/content/lpp/stockholmgymnasieskolor/kungsholmensvastragymnasium2/kungsholmensvastragymnasium2_idridr01sam18a/4637038508_0745628f-4a5b-42ea-b2f0-4cbfe8d8d92b.gif
Skapad 2019-06-04 13:05
i Kungsholmens västra gymnasium Stockholm Gymnasieskolor
unikum.net
Gymnasieskola
Idrott och hälsa
Planera konditionsträning inför KVG-loppet för att sedan genomföra loppet på 8,5 km och sedan utvärdera hur det gick för dig.
Innehåll
Utvärderingsfrågor
· Uppnådde du ditt mål som du satte upp i ditt träningsprogram? Vilka faktorer tror du bidrog till detta? (t.ex. psykiska, fysiska, sociala, kost, sömn, stress etc.)
· Hur fungerade träningen? Hur fungerade genomförandet av loppet?
Vad fungerade bra? Vad fungerade mindre bra?
· Vilka hälsoeffekter har fysisk aktivitet för din hälsa?
· Vilka lärdomar tar du med dig?
· Om du skulle planera en ny period träning, vad skulle du göra annorlunda?
För att nå C eller A-nivå behöver du koppla din reflektion till relevanta teorier. Exempel på relevanta teorier när det gäller konditionsträning är:
Mjölksyratröskeln (träning)
Anaeroba och aeroba principer/träning
Pulszoner
Matriser
Bedömning av ditt KVG-lopp
Planera, genomföra och utvärdera
|
||||
| A-NIVÅ | C-NIVÅ | E-NIVÅ | Insats krävs | |
|---|---|---|---|---|
|
Beskriva
Konditionsträning och livsstilens betydelse för den kroppsliga förmågan och hälsan.
|
Utförligt och nyanserat
relevanta teorier.
|
Utförligt
relevanta teorier
|
Beskriva översiktligt
|
Ej uppnått E-nivå
|
|
Planera
välja metoder och träning för regelbunden träning
|
Med säkerhet välja
|
Viss säkerhet
|
Viss säkerhet
|
Ej uppnått E-nivå
|
|
Genomföra
Konditionsträning inför loppet
Genomföra loppet
|
Aktivt ansvar
|
Aktivt ansvar
|
Aktivt ansvar
|
Ej genomfört loppet
|
Utvärdera
|
Nyanserade omdömen värdera
|
Nyanserade omdömen värdera
aktivt ansvar
|
Enkla omdömen
aktivt ansvar
|
Ej uppnått E-nivå
|
Bedöm din egen förmåga
|
Med säkerhet
|
Viss säkerhet
|
Viss säkerhet
|
Ej uppnått E-nivå
|
Beröm eller ge feedback på det här materialet genom att skriva en kommentar här:
